VERGELIJKING
Complete vs Strava
Wat is het verschil tussen Strava en Complete?
Strava registreert en deelt je activiteiten, en dat is allebei gratis. Complete is de fitnesssuperapp: elke sport telt mee en je strijdt in al die sporten met je vrienden. Ook op Complete zijn registreren en delen gratis, en de app biedt veel meer: een sportschoolsessie, een potje padel of een yogales levert punten op in dezelfde klassementen als een hardloopsessie. Je beoordeling omvat ook kracht en sport. Complete begint bij je langetermijndoelen, bepaalt je zones op basis van je eigen gegevens, geeft elke dag een aanbeveling en maakt een plan als je een wedstrijd hebt.
In één oogopslag
De informatie over Strava is gecontroleerd op de datum die bij elke bron staat.
| Complete | Strava | |
|---|---|---|
| Prijs | Vanaf de lancering in de App Store: jaarabonnement met 7 dagen gratis proefperiode; App Store-prijs in lokale valuta. | Opnemen en delen is gratis; abonnement kost €74,99 per jaar of €10,99 per maand in Duitsland ($79,99 en $11,99 in de Amerikaanse App Store, perioden niet vermeld) |
| Trainingsplannen | Op maat gemaakt als je een wedstrijd hebt: hardlopen, Hyrox of algemene conditie. Zonder wedstrijd krijg je elke dag een aanbeveling op basis van je doelen en een Coach | Fietsplannen van vier weken per e-mail bij het abonnement; hardloopplannen via Runna, voor $149,99 per jaar samen met Strava |
| Hartslagzones | Gebaseerd op je persoonlijke gegevens: je eigen hardloopsessies, een veldtest of een labtest | Standaard maximale hartslag op basis van 220 min je leeftijd; voor aangepaste zones is een abonnement nodig |
| Conditie en herstel | Een dagelijkse herstelscore op basis van HRV, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie, plus je trainingsbelasting afgezet tegen je basis van zes weken | Fitness & Freshness-grafiek bij het abonnement |
| Vrienden en klassementen | Elo-ratings per categorie en klassementen onder de mensen die je volgt, in je stad en land, wereldwijd en in clubs | De community is gratis; klassementen voor segmenten en groepsuitdagingen zijn onderdeel van het abonnement |
- Strava pricing (served for Germany) gecontroleerd 28 september 2026
- Strava on the US App Store gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: Is Strava free? gecontroleerd 28 september 2026
- Strava subscribe page gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: features in a subscription gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: training plans for cyclists gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: training plans for runners gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: heart rate zones gecontroleerd 28 september 2026
Vrienden op jouw niveau
Complete geeft je een Elo-rating in elke categorie (conditie, kracht, sport, herstel en regelmaat) plus een overkoepelende rating. Het werkt zoals de Elo-rating in schaken: je getal verandert met je resultaten, zodat je kunt zien wie op jouw niveau zit. Er zijn wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse klassementen onder de mensen die je volgt, in je stad en land, wereldwijd en binnen clubs.
Roads zijn de doelenreeksen van Complete: 75 doelen in 8 families, van hardlopen en lichaamsgewicht tot Hyrox, lang leven en beoordeelde sporten zoals golfhandicap, padelniveau en schaken.
Zones, tests en plannen
Op de helppagina van Strava staat dat de standaardzones je maximale hartslag schatten als 220 min je leeftijd, en dat je een abonnement nodig hebt om ze aan te passen. Complete bepaalt je zones op basis van je eigen gegevens: het leest de intensieve inspanningen in je Apple Health-geschiedenis en gebruikt alleen een leeftijdsformule (die van Tanaka, niet 220 min je leeftijd) als er geen gegevens van jou zijn.
Complete test je ook als een atleet. In de app schat een oplopende loopbandtest of een Cooper-test van 12 minuten je VO2max. Je kunt ook een labtest importeren. Waar deze beschikbaar is, kun je daarnaast een hardloopprestatietest op locatie boeken: momenteel kan dat in Berlijn bij onze partner PhysioEffekt.
De fietsplannen van Strava zijn vaste plannen van vier weken die per e-mail worden verstuurd. De hardloopplannen zijn overgegaan naar Runna, dat geen deel uitmaakt van het standaardabonnement. Complete begint bij je doelen: elke training telt mee, je krijgt elke dag een aanbeveling en als je een wedstrijd hebt, maakt Complete een plan en bouwt het de week op rond de andere sporten die je doet.
- Strava help: heart rate zones gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: training plans for cyclists gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: training plans for runners gecontroleerd 28 september 2026
Apparaten
Complete leest Apple Health uit en maakt verbinding met WHOOP en Oura voor herstel en slaap. Gegevens van Garmin, COROS, Polar en Suunto komen binnen via Apple Health. Je kunt ook FIT-bestanden importeren. Er is geen verbinding met Strava. Ontbreekt jouw tracker? Mail naar support@ccomplete.app en we doen ons best om die toe te voegen.
Welke kies je?
Activiteiten opnemen en delen is gratis bij Strava. Ook op Complete zijn je trainingen registreren en delen gratis, en dat blijft zo.
| Kies Strava als | Kies Complete als |
|---|---|
| je Android gebruikt: Complete is een iPhone-app | je een app wilt die bij je doelen begint: elke dag een aanbeveling en een plan als je een wedstrijd hebt |
| je zones op basis van je eigen gegevens wilt en als een atleet getest wilt worden | |
| je in elke sport die je doet met je vrienden wilt strijden |
- Strava help: Is Strava free? gecontroleerd 28 september 2026
Correcties
Klopt een feit over Strava op deze pagina niet of is het verouderd? Mail naar support@ccomplete.app, dan passen we het aan.
Veelgestelde vragen
Maakt Complete verbinding met Strava?
Nee. Complete leest Apple Health uit en maakt verbinding met WHOOP en Oura voor herstel en slaap. Als een training Apple Health bereikt, ziet Complete die.
Kan ik mezelf vergelijken met vrienden op mijn niveau?
Ja. Complete geeft je per categorie en in totaal een Elo-rating, en plaatst je in klassementen met mensen die je volgt, in je stad en land, wereldwijd en in clubs.
Zijn de hartslagzones van Strava persoonlijk?
Standaard schat Strava je maximale hartslag als 220 min je leeftijd; abonnees kunnen eigen zones instellen. Complete bepaalt je zones op basis van je eigen gegevens: je eigen hardloopsessies, een veldtest of een labtest.
Is Complete beschikbaar voor Android?
Nee. Complete is een iPhone-app.