VERGELIJKING
Complete vs Nike Training Club
Wat is beter, Nike Training Club of Complete?
Nike Training Club is een gratis app van Nike met workouts onder begeleiding en programma’s van meerdere weken. Complete is de fitnesssuperapp: elke sport telt mee en je kunt in al je sporten met vrienden wedijveren. Complete begint bij je langetermijndoelen en telt elke training daarvoor mee, ook trainingen uit andere apps die Apple Health bereiken. Kies Nike Training Club als je een grote gratis bibliotheek met lessen zoekt; kies Complete als je wilt dat je doelen bepalen wat je elke dag doet.
In één oogopslag
De informatie over Nike Training Club is gecontroleerd op de datum naast elke bron. Wij maken Complete; houd daar rekening mee bij het lezen van de kolom over Complete.
Complete is gratis te downloaden; ook je trainingen registreren en delen blijft gratis.
| Nike Training Club | Complete | |
|---|---|---|
| Begint bij | Een bibliotheek met workouts onder begeleiding en programma’s van meerdere weken | Je doelen en daarna de training die daarbij past |
| Prijs | Gratis. In de US App Store staan geen aankopen in de app; op de Britse Nike-pagina staat dat Premium-programma’s, workouts en deskundige tips nu gratis zijn voor alle Nike Members | Vanaf de lancering in de App Store: jaarabonnement met 7 dagen gratis proefperiode; App Store-prijs in lokale valuta. |
| Workouts | Sportschool, thuis, lichaamsgewicht, yoga, pilates, herstel en mindfulness; op de Britse Nike-pagina staat “more than 200 free workouts” | Een bibliotheek met sessies en elke dag een aanbeveling op basis van je doelen, herstel en recente belasting |
| Programma’s en plannen | Programma’s van meerdere weken voor de sportschool of thuis; de Britse Nike-pagina noemt trainingsplannen van 4 tot 6 weken | Een plan komt in beeld als je een race hebt: hardlopen van 5K tot ultramarathon, Hyrox of algemene fitheid |
| Apple Health | In de App Store-vermelding staat dat de app met Apple Health werkt om workouts te synchroniseren en hartslaggegevens te registreren | Elke training die Apple Health bereikt, telt mee voor je score en de aanbeveling voor die dag |
| Apparaten | iPhone en Apple Watch in de US App Store; Android-telefoons en -tablets op de Britse Nike-pagina | iPhone. Apple Health vanaf elk horloge, plus WHOOP en Oura voor herstel en slaap |
- Nike Training Club on the US App Store gecontroleerd 19 oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) gecontroleerd 19 oktober 2026
Waar Nike Training Club goed in is
In de App Store-vermelding van Nike Training Club staat: “It’s where you can access industry-leading workout programming and legit coaching for free.” Ook staat er: “Nike Members get free access to the latest strength training, conditioning, yoga, pilates, recovery and mindfulness content.”
De vermelding verdeelt de inhoud op basis van waar je traint. Thuisworkouts zijn “made for small spaces, travel and lack of equipment”; er zijn “Equipment-free workouts that build muscle” en “weeks-long workout programs for the gym or home”.
Op de Britse Nike-pagina staat dat je “more than 200 free workouts” krijgt voor kracht, uithoudingsvermogen, yoga en mobiliteit, plus trainingsplannen van 4 tot 6 weken. Ook staat er: “NTC Premium programmes, workouts and expert tips are now free for all Nike Members.” en “The NTC App is free to download.”
Op 19 oktober 2026 had de app in de App Store een beoordeling van 4,8 uit 282K beoordelingen. Er staat: “Nike Training Club works with Apple Health to sync workouts and record heart-rate data.” Gebruik je de Nike Run Club-app, dan worden je runs volgens de vermelding “automatically recorded in your activity history”.
- Nike Training Club on the US App Store gecontroleerd 19 oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) gecontroleerd 19 oktober 2026
Zo werkt Complete
Complete begint bij de doelen die je kiest wanneer je je aanmeldt. Elke ochtend bekijkt de app je doelen, herstel en recente belasting (hoe zwaar je recente sessies voor je lichaam waren) en beveelt aan wat je die dag kunt doen. Elke training die Apple Health bereikt, telt mee voor je score en die aanbeveling, ongeacht de sport.
Je herstelscore is gebaseerd op je HRV, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie, vergeleken met je persoonlijke uitgangswaarden. Is de score rood, dan wordt de sessie van vandaag rust of een lichte sessie. Je plan voor de week blijft hetzelfde.
Je kunt zonder plan trainen. Train biedt elke dag een sessie aan en Coach kan een lichtere dag voorstellen als je herstel laag is. Jij beslist. Als je een race hebt, maakt Complete daar een plan voor.
Nike Training Club zegt dat het met Apple Health werkt om workouts te synchroniseren. Bereikt een workout van Nike Training Club Apple Health, dan telt die net als elke andere mee in Complete. Je kunt dus de lessen blijven doen die je fijn vindt en ze naast je runs, krachttraining en andere sporten voor je doelen laten meetellen.
- Nike Training Club on the US App Store gecontroleerd 19 oktober 2026
Een krachttraining van Complete uitgeschreven
Deze sessie komt uit de bibliotheek van Complete, zodat je de training zelf kunt beoordelen. Het is een full-body krachttraining met één paar dumbbells: squat, heupscharnier, duwen en trekken. De training past in een hotelgym, garage of week waarin je geen halterstang kunt gebruiken. Falen betekent het punt waarop je geen volgende herhaling met goede techniek meer kunt doen.
| Onderdeel | Wat je doet |
|---|---|
| Warming-up | World’s Greatest Stretch, 4 herhalingen per kant. Doe daarna 1 set van 8 goblet squats met een licht gewicht om de beweging in te slijpen. |
| Hoofdgedeelte: 2 sets van elke oefening, in deze volgorde | Goblet squat, 10 herhalingen: gebruik je zwaarste dumbbell, laat het gewicht in 3 seconden zakken, kom snel omhoog, ga tot spierfalen en rust 2 minuten. Romanian deadlift, 10 herhalingen met een dumbbell in elke hand: laat langzaam zakken met een rechte rug, kies een gewicht waarmee je na ongeveer 10 herhalingen spierfalen bereikt en rust 2 minuten. Dumbbell row, 10 herhalingen per kant: trek naar je heup zonder je bovenlichaam mee te zwaaien, ga tot spierfalen en rust 90 seconden. Dumbbell shoulder press, 10 herhalingen: houd je ribben omlaag, strek je armen volledig, ga tot spierfalen en rust 90 seconden. |
| Finisher | Walking lunge, 2 sets van 10 herhalingen per kant, dumbbells naast je lichaam en 90 seconden rust: maak lange, beheerste passen. Doe daarna burpee broad jumps, 2 sets van 12 m en 60 seconden rust: land zacht en maak je snel klaar voor de volgende herhaling. |
| Als dit nieuw voor je is | Stop bij de eerste set van elke oefening één of twee herhalingen voor spierfalen en ga bij de tweede set door tot spierfalen. Zo leer je herkennen waar dat punt ligt. |
Welke kies je?
| Kies Nike Training Club als | Kies Complete als |
|---|---|
| Je een grote bibliotheek met gratis lessen onder begeleiding zoekt voor krachttraining, yoga, pilates en herstel | Je wilt dat je doelen bepalen wat je elke dag doet |
| Je programma’s van meerdere weken wilt volgen | Je meer dan één sport doet en alles wilt laten meetellen |
| Je Android gebruikt, dat op de Britse Nike-pagina staat vermeld | Je je trainingen met vrienden wilt delen en, als je wilt, met hen wilt wedijveren |
- Nike Training Club on the US App Store gecontroleerd 19 oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) gecontroleerd 19 oktober 2026
Probeer Complete
Complete is gratis te downloaden; ook je trainingen registreren en delen blijft gratis. Kies je doelen wanneer je je aanmeldt; daarna leest Complete elke training die Apple Health bereikt.
Correcties
Klopt er iets niet over Nike Training Club of is informatie verouderd? Mail naar support@ccomplete.app, dan passen we het aan.
Veelgestelde vragen
Is Nike Training Club gratis?
Ja. In de US App Store staat de app als gratis vermeld, zonder aankopen in de app. Op de Britse Nike-pagina staat dat de Premium-programma’s, workouts en deskundige tips nu gratis zijn voor alle Nike Members.
Synchroniseert Nike Training Club met Apple Health?
In de App Store-vermelding staat dat Nike Training Club met Apple Health werkt om workouts te synchroniseren en hartslaggegevens te registreren. Complete telt elke training mee die Apple Health bereikt.
Is er een Android-versie van Nike Training Club?
Op de Britse Nike-pagina staat de app voor Android-telefoons en -tablets vermeld. Complete is alleen beschikbaar voor iPhone.
Wat is een goed alternatief voor Nike Training Club?
Complete is een alternatief als je wilt dat je doelen bepalen wat je elke dag doet en elke sport meetelt. Een workout van Nike Training Club die Apple Health bereikt, telt ook mee in Complete.
Heeft Complete workouts zoals Nike Training Club?
Complete beveelt elke dag iets aan op basis van je doelen, herstel en recente belasting. De bibliotheek bevat sessies die je zelf kunt doen, zoals de dumbbellsessie op deze pagina. Op de Britse Nike-pagina staan meer dan 200 gratis workouts in Nike Training Club.
Kan ik Complete en Nike Training Club samen gebruiken?
Ja. Als een workout van Nike Training Club Apple Health bereikt, telt die net als elke andere training mee in Complete.