COMPARATIVA
Complete vs Nike Training Club
¿Qué app es mejor, Nike Training Club o Complete?
Nike Training Club es una app gratis de entrenamientos guiados por coaches y programas de varias semanas de Nike. Complete es la superapp de fitness: todos los deportes cuentan y puedes competir con tus amigos en ellos. Parte de tus objetivos a largo plazo y cuenta cada entrenamiento para alcanzarlos, incluidos los entrenamientos de otras apps que llegan a Apple Health. Elige Nike Training Club si buscas una amplia biblioteca gratis de clases; elige Complete si quieres que tus objetivos orienten lo que haces cada día.
De un vistazo
Consultamos los datos sobre Nike Training Club en la fecha indicada junto a cada fuente. Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla.
Complete se descarga gratis, y registrar y compartir tus entrenamientos también es gratis.
| Nike Training Club | Complete | |
|---|---|---|
| Lo que prioriza | Biblioteca de entrenamientos guiados por coaches y programas de varias semanas | Tus objetivos y luego el entrenamiento que encaja con ellos |
| Precio | Gratis. El US App Store no indica compras dentro de la app; la página de Nike del Reino Unido dice que los programas Premium, entrenamientos y consejos de expertos son gratis para todos los Nike Members | Plan anual con 7 días de prueba gratis. El App Store te muestra el precio en tu moneda. |
| Entrenamientos | Gimnasio, casa, peso corporal, yoga, pilates, recuperación y atención plena; la página de Nike del Reino Unido indica «más de 200 entrenamientos gratis» | Biblioteca de sesiones y recomendación diaria basada en tus objetivos, recuperación y carga reciente |
| Programas y planes | Programas de varias semanas para el gimnasio o la casa; la página de Nike del Reino Unido indica planes de entrenamiento de 4 a 6 semanas | Se añade un plan cuando tienes una carrera: de 5K a ultradistancia, Hyrox o fitness general |
| Apple Health | La ficha del App Store dice que se integra con Apple Health para sincronizar entrenamientos y registrar datos de frecuencia cardíaca | Cada entrenamiento que llega a Apple Health cuenta para tu puntuación y para la recomendación diaria |
| Dispositivos | iPhone y Apple Watch en el US App Store; teléfonos y tabletas Android según la página de Nike del Reino Unido | iPhone. Apple Health recibe datos de cualquier reloj; WHOOP y Oura se conectan para recuperación y sueño |
- Nike Training Club on the US App Store consultado 19 de octubre de 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) consultado 19 de octubre de 2026
Qué hace bien Nike Training Club
La ficha de Nike Training Club en el App Store dice: «Es donde puedes acceder gratis a programas de entrenamiento líderes en el sector y a coaching de calidad». Añade: «Nike Members tienen acceso gratis al contenido más reciente de fuerza, acondicionamiento, yoga, pilates, recuperación y atención plena».
La ficha organiza el contenido según dónde entrenas. Los entrenamientos para casa están «hechos para espacios pequeños, viajes y falta de equipo»; también hay «entrenamientos sin equipo que desarrollan músculo» y «programas de entrenamiento de varias semanas para el gimnasio o la casa».
La página de Nike del Reino Unido indica que ofrece «más de 200 entrenamientos gratis» de fuerza, resistencia, yoga y movilidad, además de planes de entrenamiento de 4 a 6 semanas. Dice: «Los programas Premium, entrenamientos y consejos de expertos de NTC ahora son gratis para todos los Nike Members». También indica: «La app NTC se descarga gratis».
El 19 de octubre de 2026, la ficha del App Store mostraba una valoración de 4,8 a partir de 282 mil valoraciones. Dice: «Nike Training Club funciona con Apple Health para sincronizar entrenamientos y registrar datos de frecuencia cardíaca». Si usas la app Nike Run Club, la ficha dice que tus carreras se «registran automáticamente en tu historial de actividad».
- Nike Training Club on the US App Store consultado 19 de octubre de 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) consultado 19 de octubre de 2026
Cómo funciona Complete
Complete parte de los objetivos que eliges al registrarte. Cada mañana consulta tus objetivos, recuperación y carga reciente (lo exigentes que han sido para tu cuerpo tus sesiones recientes) y te recomienda qué hacer ese día. Cada entrenamiento que llega a Apple Health cuenta para tu puntuación y esa recomendación, sea del deporte que sea.
La puntuación de recuperación se calcula con variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), frecuencia cardíaca en reposo, sueño y frecuencia respiratoria, según tu propia línea de base. Cuando está en rojo, la sesión de hoy pasa a ser descanso o una sesión suave. El plan de la semana se mantiene.
Puedes entrenar sin un plan. Train ofrece una sesión cualquier día, y Coach puede sugerirte un día más suave cuando tu recuperación es baja. Tú decides. Cuando tienes una carrera, Complete crea un plan para ella.
Nike Training Club dice que funciona con Apple Health para sincronizar entrenamientos. Si un entrenamiento de Nike Training Club llega a Apple Health, Complete lo cuenta como cualquier otro. Así puedes seguir haciendo las clases que te gustan y hacer que cuenten para tus objetivos junto con las carreras, las pesas y otros deportes.
- Nike Training Club on the US App Store consultado 19 de octubre de 2026
Una sesión de fuerza de Complete, paso a paso
Esta sesión procede de la biblioteca de Complete para que puedas valorar el entrenamiento por tu cuenta. Es una sesión de fuerza para todo el cuerpo que requiere un par de mancuernas: sentadilla, bisagra de cadera, empuje y tracción. Sirve para el gimnasio de un hotel, un garaje o cualquier semana en la que no puedas usar una barra. Llega al fallo cuando ya no puedes hacer otra repetición limpia.
| Bloque | Qué haces |
|---|---|
| Calentamiento | World’s greatest stretch, 4 repeticiones por lado. Después haz 1 serie de 8 Goblet Squats con poco peso para practicar el movimiento. |
| Principal: 2 series de cada ejercicio, en este orden | Goblet Squat, 10 repeticiones: usa la mancuerna más pesada que tengas, baja durante 3 segundos, sube rápido, llega al fallo y descansa 2 minutos. Romanian Deadlift, 10 repeticiones con una mancuerna en cada mano: baja despacio con la espalda recta; elige un peso que te lleve al fallo alrededor de la repetición 10 y descansa 2 minutos. Dumbbell Row, 10 repeticiones por lado: lleva la mancuerna hacia la cadera sin balancear el torso, llega al fallo y descansa 90 segundos. Dumbbell Shoulder Press, 10 repeticiones: mantén las costillas hacia abajo, estira los brazos por completo arriba, llega al fallo y descansa 90 segundos. |
| Final | Walking Lunge, 2 series de 10 repeticiones por lado, con las mancuernas a los lados y 90 segundos de descanso: da pasos largos y controlados. Después, Burpee Broad Jumps, 2 series de 12 m y 60 segundos de descanso: aterriza suavemente y vuelve a colocarte rápido. |
| Si estás empezando | En la primera serie de cada ejercicio, detente cuando todavía podrías hacer una o dos repeticiones más; en la segunda, llega al fallo. Así aprendes a reconocerlo. |
Cuál elegir
| Elige Nike Training Club si | Elige Complete si |
|---|---|
| Quieres una amplia biblioteca gratis de clases guiadas por coaches de fuerza, yoga, pilates y recuperación | Quieres que tus objetivos orienten lo que haces cada día |
| Quieres seguir programas de varias semanas | Practicas más de un deporte y quieres que todos cuenten |
| Usas Android, que aparece en la página de Nike del Reino Unido | Quieres compartir tus entrenamientos con amigos y, si quieres, competir con ellos |
- Nike Training Club on the US App Store consultado 19 de octubre de 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) consultado 19 de octubre de 2026
Prueba Complete
Complete se descarga gratis, y registrar y compartir tus entrenamientos también es gratis. Elige tus objetivos al registrarte y, a partir de ahí, Complete lee cada entrenamiento que llega a Apple Health.
Correcciones
Si algún dato sobre Nike Training Club es incorrecto o está desactualizado, escríbenos a support@ccomplete.app y lo corregiremos.
Preguntas frecuentes
¿Nike Training Club es gratis?
Sí. Su ficha del US App Store indica que es gratis y que no tiene compras dentro de la app; la página de Nike del Reino Unido dice que los programas Premium, entrenamientos y consejos de expertos son gratis para todos los Nike Members.
¿Nike Training Club se sincroniza con Apple Health?
Su ficha del App Store dice que Nike Training Club funciona con Apple Health para sincronizar entrenamientos y registrar datos de frecuencia cardíaca. Complete cuenta cada entrenamiento que llega a Apple Health.
¿Hay una versión de Nike Training Club para Android?
La página de Nike del Reino Unido incluye la app para teléfonos y tabletas Android. Complete solo está disponible para iPhone.
¿Cuál es una buena alternativa a Nike Training Club?
Complete es una alternativa si quieres que tus objetivos orienten lo que haces cada día y que cuenten todos tus deportes. Un entrenamiento de Nike Training Club que llegue a Apple Health también cuenta en Complete.
¿Complete tiene entrenamientos como Nike Training Club?
Complete recomienda qué hacer cada día según tus objetivos, recuperación y carga reciente, y tiene sesiones que puedes hacer por tu cuenta en la biblioteca, como la sesión con mancuernas de esta página. La página de Nike del Reino Unido indica que Nike Training Club ofrece más de 200 entrenamientos gratis.
¿Puedo usar Complete y Nike Training Club juntos?
Sí. Si un entrenamiento de Nike Training Club llega a Apple Health, Complete lo cuenta como cualquier otro.