VERGLEICH
Complete vs Nike Training Club
Was ist besser: Nike Training Club oder Complete?
Nike Training Club ist eine kostenlose App mit Trainer-Workouts und mehrwöchigen Programmen von Nike. Complete ist die Fitness-Superapp: Sie startet bei deinen langfristigen Zielen und zählt jedes Workout, auch aus anderen Apps, wenn es Apple Health erreicht. Wähle Nike Training Club, wenn du eine große kostenlose Kursbibliothek möchtest. Wähle Complete, wenn deine Ziele bestimmen sollen, was du jeden Tag tust.
Auf einen Blick
Die Fakten zu Nike Training Club wurden an dem Datum geprüft, das bei der jeweiligen Quelle steht. Complete ist unsere eigene App. Wir würden sie nicht bauen, wenn wir sie nicht für die beste hielten, wir trainieren selbst damit und arbeiten jeden Tag daran, sie besser zu machen.
Complete kannst du kostenlos herunterladen. Deine Workouts zu protokollieren und zu teilen bleibt kostenlos.
| Nike Training Club | Complete | |
|---|---|---|
| Womit es beginnt | Eine Bibliothek mit Trainer-Workouts und mehrwöchigen Programmen | Deine Ziele und das Training, das dazu passt |
| Preis | Kostenlos. Im US App Store sind keine In-App-Käufe aufgeführt. Auf Nikes britischer Seite steht, dass Premium-Programme, Workouts und Expertentipps jetzt für alle Nike-Mitglieder kostenlos sind. | Jahresabo mit 7 Tagen kostenlosem Testzeitraum. Den Preis in Euro zeigt dir der App Store. |
| Workouts | Fitnessstudio, zu Hause, Körpergewicht, Yoga, Pilates, Erholung und Achtsamkeit. Nikes britische Seite nennt „more than 200 free workouts“. | Bibliothek mit Einheiten und eine Tagesempfehlung aus deinen Zielen, deiner Erholung und der jüngsten Belastung |
| Programme und Pläne | Mehrwöchige Programme fürs Fitnessstudio oder zu Hause. Nikes britische Seite nennt Trainingspläne über 4 bis 6 Wochen. | Bei einem Rennen kommt ein Plan hinzu: Laufen von 5 km bis Ultra, Hyrox oder allgemeine Fitness |
| Apple Health | Im App-Store-Eintrag steht, dass Workouts synchronisiert und Herzfrequenzdaten erfasst werden. | Jedes Workout, das Apple Health erreicht, zählt für deinen Score und die Tagesempfehlung |
| Geräte | iPhone und Apple Watch im US App Store; Android-Telefone und -Tablets auf Nikes britischer Seite | iPhone. Apple Health von jeder Uhr sowie WHOOP und Oura für Erholung und Schlaf |
- Nike Training Club on the US App Store geprüft 19. Oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) geprüft 19. Oktober 2026
Was Nike Training Club gut macht
Im App-Store-Eintrag von Nike Training Club steht: „It’s where you can access industry-leading workout programming and legit coaching for free.“ Dazu heißt es: „Nike Members get free access to the latest strength training, conditioning, yoga, pilates, recovery and mindfulness content.“
Der Eintrag sortiert Inhalte nach Trainingsort. Workouts für zu Hause sind „made for small spaces, travel and lack of equipment“. Es gibt „Equipment-free workouts that build muscle“ sowie „weeks-long workout programs for the gym or home“.
Nikes britische Seite nennt „more than 200 free workouts“ für Kraft, Ausdauer, Yoga und Beweglichkeit sowie Trainingspläne über 4 bis 6 Wochen. Dort steht: „NTC Premium programmes, workouts and expert tips are now free for all Nike Members.“ Außerdem: „The NTC App is free to download.“
Am 19. Oktober 2026 zeigte der App-Store-Eintrag eine Bewertung von 4,8 aus 282K Bewertungen. Dort steht: „Nike Training Club works with Apple Health to sync workouts and record heart-rate data.“ Wenn du Nike Run Club nutzt, werden deine Läufe laut Eintrag „automatically recorded in your activity history“.
- Nike Training Club on the US App Store geprüft 19. Oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) geprüft 19. Oktober 2026
Wie Complete funktioniert
Complete startet mit den Zielen, die du beim Einstieg auswählst. Jeden Morgen liest die App deine Ziele, deine Erholung und deine jüngste Belastung aus, also wie stark deine letzten Einheiten deinen Körper beansprucht haben. Danach empfiehlt Complete, was du an diesem Tag tun kannst. Jedes Workout, das Apple Health erreicht, zählt in jeder Sportart für deinen Score und die Tagesempfehlung.
Dein Erholungsscore wird anhand von HRV, Ruhepuls, Schlaf und Atemfrequenz im Vergleich mit deinen persönlichen Basiswerten berechnet. Ist er rot, wird die heutige Einheit zu Ruhe oder lockerem Training. Der Wochenplan bleibt bestehen.
Du kannst ohne Trainingsplan trainieren. Train bietet dir an jedem Tag eine Einheit. Wenn deine Erholung niedrig ist, kann Coach einen leichteren Tag vorschlagen. Du entscheidest. Bei einem Rennen erstellt Complete einen Plan.
Laut Nike Training Club kann die App Workouts mit Apple Health synchronisieren. Wenn ein Nike-Training Apple Health erreicht, zählt es in Complete wie jedes andere Workout. So kannst du deine Lieblingskurse weiter machen und sie neben Läufen, Krafttraining und anderen Sportarten auf deine Ziele anrechnen lassen.
- Nike Training Club on the US App Store geprüft 19. Oktober 2026
Eine Krafteinheit von Complete zum Nachvollziehen
Diese Einheit kommt aus der Complete-Bibliothek, damit du das Training selbst einschätzen kannst. Es ist ein Ganzkörper-Krafttraining mit einem Paar Kurzhanteln: Kniebeuge, Hüftbeuge, Drücken und Ziehen. Die Einheit passt in ein Hotelstudio, eine Garage oder in eine Woche ohne Langhantel. Muskelversagen bedeutet, dass keine weitere saubere Wiederholung möglich ist.
| Block | Dein Programm |
|---|---|
| Aufwärmen | World’s Greatest Stretch: 4 Wiederholungen pro Seite. Danach 1 Satz mit 8 Goblet Squats und leichtem Gewicht, um die Bewegung einzuüben. |
| Hauptteil: 2 Sätze jeder Übung in dieser Reihenfolge | Goblet Squat, 10 Wiederholungen: Nimm die schwerste Kurzhantel, die du hast. Senke sie in 3 Sekunden ab und drücke schnell hoch. Gehe bis zum Muskelversagen und pausiere 2 Minuten. Romanian Deadlift, 10 Wiederholungen mit je einer Kurzhantel in jeder Hand: Senke die Gewichte langsam mit geradem Rücken ab. Wähle ein Gewicht, bei dem du etwa nach 10 Wiederholungen ans Muskelversagen kommst. Pause: 2 Minuten. Kurzhantelrudern, 10 Wiederholungen pro Seite: Ziehe zur Hüfte, ohne den Oberkörper mitzuschwingen. Gehe bis zum Muskelversagen und pausiere 90 Sekunden. Schulterdrücken mit Kurzhanteln, 10 Wiederholungen: Rippen unten halten, Arme ganz durchdrücken, bis zum Muskelversagen trainieren und 90 Sekunden pausieren. |
| Abschluss | Walking Lunge: 2 Sätze mit je 10 Wiederholungen pro Seite, Kurzhanteln an den Seiten, 90 Sekunden Pause. Mach lange, kontrollierte Schritte. Danach Burpee Broad Jumps: 2 Sätze über 12 m, 60 Sekunden Pause. Lande weich und richte dich schnell neu aus. |
| Wenn du neu dabei bist | Beende den ersten Satz jeder Übung ein bis zwei Wiederholungen vor dem Muskelversagen und den zweiten Satz bis zum Muskelversagen. So lernst du, wo dein Limit liegt. |
Welche App passt zu dir?
| Wähle Nike Training Club, wenn … | Wähle Complete, wenn … |
|---|---|
| du eine große Bibliothek mit kostenlosen Trainerkursen für Kraft, Yoga, Pilates und Erholung möchtest | deine Ziele bestimmen sollen, was du jeden Tag tust |
| du mehrwöchigen Programmen folgen möchtest | du mehrere Sportarten machst und alle zählen sollen |
| du Android nutzt, das auf Nikes britischer Seite aufgeführt ist | du deine Workouts mit Freunden teilen und dich bei Interesse mit ihnen messen möchtest |
- Nike Training Club on the US App Store geprüft 19. Oktober 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) geprüft 19. Oktober 2026
Complete ausprobieren
Complete kannst du kostenlos herunterladen. Deine Workouts zu protokollieren und zu teilen bleibt kostenlos. Wähle beim Einstieg deine Ziele. Danach liest Complete jedes Workout aus, das Apple Health erreicht.
Korrekturen
Wenn eine Information zu Nike Training Club hier falsch oder veraltet ist, schreib an support@ccomplete.app. Wir korrigieren sie.
Häufige Fragen
Ist Nike Training Club kostenlos?
Ja. Im US App Store ist die App kostenlos und ohne In-App-Käufe aufgeführt. Auf Nikes britischer Seite steht, dass Premium-Programme, Workouts und Expertentipps jetzt für alle Nike-Mitglieder kostenlos sind.
Synchronisiert Nike Training Club mit Apple Health?
Im App-Store-Eintrag steht, dass Nike Training Club Workouts mit Apple Health synchronisiert und Herzfrequenzdaten erfasst. Complete zählt jedes Workout, das Apple Health erreicht.
Gibt es Nike Training Club für Android?
Nikes britische Seite führt die App für Android-Telefone und -Tablets auf. Complete gibt es nur fürs iPhone.
Was ist eine gute Alternative zu Nike Training Club?
Complete passt, wenn deine Ziele bestimmen sollen, was du jeden Tag tust, und jede Sportart zählen soll. Ein Workout von Nike Training Club zählt ebenfalls in Complete, wenn es Apple Health erreicht.
Hat Complete Workouts wie Nike Training Club?
Complete empfiehlt jeden Tag eine Einheit anhand deiner Ziele, Erholung und jüngsten Belastung. In der Bibliothek gibt es Workouts, die du selbst absolvieren kannst, zum Beispiel die Kurzhantel-Einheit auf dieser Seite. Nikes britische Seite nennt mehr als 200 kostenlose Workouts in Nike Training Club.
Kann ich Complete und Nike Training Club zusammen nutzen?
Ja. Erreicht ein Workout von Nike Training Club Apple Health, zählt es in Complete wie jedes andere Workout.