VERGLEICH
Complete vs Strava
Was unterscheidet Strava und Complete?
Strava zeichnet deine Aktivitäten auf und teilt sie; beides ist kostenlos. Complete ist die Fitness-Superapp: Sie zeichnet ebenfalls auf, teilt deine Workouts kostenlos und bietet noch mehr. Ein Workout im Gym, ein Padel-Match oder eine Yoga-Stunde bringt Punkte auf dieselben Ranglisten wie ein Lauf und fließt auch in deine Wertung für Kraft und Sport ein. Complete startet bei deinen langfristigen Zielen, berechnet Zonen aus deinen eigenen Daten, gibt dir jeden Tag eine Empfehlung und erstellt bei einem Rennen einen Plan.
Auf einen Blick
Die Fakten zu Strava wurden an dem Datum geprüft, das bei der jeweiligen Quelle steht. Complete ist unsere eigene App. Wir würden sie nicht bauen, wenn wir sie nicht für die beste hielten, wir trainieren selbst damit und arbeiten jeden Tag daran, sie besser zu machen.
| Complete | Strava | |
|---|---|---|
| Preis | Jahresabo mit 7 Tagen kostenlosem Testzeitraum. Den Preis in Euro zeigt dir der App Store. | Aufzeichnen und Teilen kostenlos; Abo in Deutschland: 74,99 Euro pro Jahr oder 10,99 EUR pro Monat (79,99 $ und 11,99 $ im US App Store, dort ohne ausgewiesenen Zeitraum) |
| Trainingspläne | Complete erstellt Pläne für Rennen: Laufen, Hyrox oder allgemeine Fitness. Ohne Plan bekommst du jeden Tag eine Empfehlung für deine Ziele und kannst den Coach fragen. | Vier-Wochen-Radpläne per E-Mail im Abo; Laufpläne über Runna, 149,99 $ pro Jahr mit Strava |
| Herzfrequenzzonen | Aus deinen persönlichen Daten: deinen Läufen, einem Feldtest oder Labortest | Standardmäßig maximale Herzfrequenz aus 220 minus Alter; eigene Zonen erfordern ein Abo |
| Fitness und Erholung | Täglicher Erholungsscore aus HRV, Ruhepuls, Schlaf und Atemfrequenz sowie Trainingsbelastung im Vergleich zu deiner Basis der vergangenen sechs Wochen | Fitness-&-Freshness-Diagramm im Abo |
| Freunde und Ranglisten | Wertungen nach Kategorie sowie Ranglisten unter Personen, denen du folgst, in deiner Stadt, deinem Land, weltweit und in Clubs | Community kostenlos; Segmentranglisten und Gruppen-Challenges im Abo |
- Strava pricing (served for Germany) geprüft 28. September 2026
- Strava on the US App Store geprüft 28. September 2026
- Strava help: Is Strava free? geprüft 28. September 2026
- Strava subscribe page geprüft 28. September 2026
- Strava help: features in a subscription geprüft 28. September 2026
- Strava help: training plans for cyclists geprüft 28. September 2026
- Strava help: training plans for runners geprüft 28. September 2026
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs geprüft 28. September 2026
- Strava help: heart rate zones geprüft 28. September 2026
Freunde auf deinem Niveau
Complete gibt dir eine Wertung in jeder Kategorie (Ausdauer, Kraft, Sport, Erholung und Beständigkeit) und eine Gesamtwertung. Sie funktioniert ähnlich wie die Elo-Wertung im Schach: Deine Zahl verändert sich mit deinen Ergebnissen. So siehst du, wer auf deinem Niveau ist. Ranglisten gibt es wöchentlich, monatlich und jährlich, unter Personen, denen du folgst, in deiner Stadt und deinem Land, weltweit und in Clubs.
Roads sind Complete-Zielpfade: 75 Roads in 8 Familien, von Laufen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht über Hyrox und Langlebigkeit bis zu bewerteten Sportarten wie Golf-Handicap, Padel-Level und Schach.
Zonen, Tests und Trainingspläne
Auf der Strava-Hilfeseite steht, dass die Standardzonen deine maximale Herzfrequenz mit 220 minus Alter schätzen und dass du für eigene Zonen ein Abo brauchst. Complete berechnet Zonen aus deinen eigenen Daten: Die App liest intensive Einheiten aus deinem Apple-Health-Verlauf und verwendet eine Altersformel (Tanaka, nicht 220 minus Alter) nur, wenn noch keine eigenen Daten vorliegen.
Complete testet dich auch wie eine Sportlerin oder einen Sportler. In der App schätzt ein Laufband-Stufentest oder ein 12-Minuten-Cooper-Test deine VO2max. Du kannst auch einen Labortest importieren. Wo es möglich ist, kannst du außerdem einen Lauftest vor Ort buchen. Derzeit geht das in Berlin mit unserem Partner PhysioEffekt.
Stravas Radpläne sind feste Vier-Wochen-Pläne, die per E-Mail verschickt werden. Die Laufpläne kommen jetzt von Runna, das nicht im Standard-Abo enthalten ist. Complete startet stattdessen bei deinen Zielen: Jedes Workout zählt, du bekommst jeden Tag eine Empfehlung und bei einem Rennen erstellt Complete den Plan und berücksichtigt die anderen Sportarten, die du machst.
- Strava help: heart rate zones geprüft 28. September 2026
- Strava help: training plans for cyclists geprüft 28. September 2026
- Strava help: training plans for runners geprüft 28. September 2026
Geräte
Complete liest Apple Health und verbindet sich für Erholung und Schlaf mit WHOOP und Oura. Garmin-, COROS-, Polar- und Suunto-Daten kommen über Apple Health. Du kannst auch FIT-Dateien importieren. Eine Verbindung mit Strava gibt es nicht. Wenn dein Tracker fehlt, schreib an support@ccomplete.app. Wir versuchen, ihn hinzuzufügen.
Welche App passt zu dir?
Auf Strava sind das Aufzeichnen und Teilen deiner Aktivitäten kostenlos. Bei Complete bleiben das Protokollieren und Teilen deiner Workouts ebenfalls kostenlos.
| Wähle Strava, wenn … | Wähle Complete, wenn … |
|---|---|
| du Android nutzt; Complete gibt es nur fürs iPhone | du eine App möchtest, die bei deinen Zielen startet: mit einer Tagesempfehlung und einem Trainingsplan, wenn du ein Rennen hast |
| du Zonen aus deinen eigenen Daten und Tests wie für Sportler möchtest | |
| du dich mit Freunden in jeder Sportart messen möchtest, die du machst |
- Strava help: Is Strava free? geprüft 28. September 2026
Korrekturen
Wenn eine Information zu Strava hier falsch oder veraltet ist, schreib an support@ccomplete.app. Wir korrigieren sie.
Häufige Fragen
Verbindet sich Complete mit Strava?
Nein. Complete liest Apple Health und verbindet sich für Erholung und Schlaf mit WHOOP und Oura. Erreicht ein Workout Apple Health, sieht Complete es.
Kann ich mich mit Freunden auf meinem Niveau vergleichen?
Ja. Complete bewertet dich in jeder Kategorie und insgesamt. Ranglisten zeigen dir deine Platzierung unter Personen, denen du folgst, in deiner Stadt und deinem Land, weltweit und in Clubs.
Sind Stravas Herzfrequenzzonen persönlich?
Standardmäßig schätzt Strava deine maximale Herzfrequenz mit 220 minus Alter. Abonnenten können eigene Zonen festlegen. Complete berechnet deine Zonen aus deinen eigenen Daten: deinen Läufen, einem Feldtest oder Labortest.
Gibt es Complete für Android?
Nein. Complete ist eine iPhone-App.