PORÓWNANIE
Complete vs Strava
Czym różnią się Strava i Complete?
Strava rejestruje i udostępnia twoje aktywności, a obie te funkcje są bezpłatne. Complete to superaplikacja fitness: liczy się każdy sport, a we wszystkich możesz rywalizować ze znajomymi. Oferuje te same bezpłatne funkcje rejestrowania i udostępniania oraz znacznie więcej: trening na siłowni, mecz padla czy sesja jogi dają punkty w tych samych rankingach co bieg, a twoja ocena obejmuje także siłę i sport. Complete zaczyna od twoich długoterminowych celów, wyznacza strefy na podstawie twoich danych, daje codzienną rekomendację i tworzy plan, gdy masz start.
Porównanie w skrócie
Informacje o Strava sprawdzono w dniach podanych przy poszczególnych źródłach.
| Complete | Strava | |
|---|---|---|
| Cena | Od uruchomienia w App Store: roczny plan z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym; cena w App Store w twojej walucie. | Rejestrowanie i udostępnianie bezpłatne; subskrypcja w Niemczech: €74,99 rocznie lub €10,99 miesięcznie (w amerykańskim App Store $79,99 i $11,99, bez wskazania okresu) |
| Plany treningowe | Układane dla ciebie, gdy masz start: bieganie, HYROX lub ogólna sprawność. Bez startu: codzienna rekomendacja prowadząca do twoich celów i Coach | Czterotygodniowe plany kolarskie wysyłane e-mailem w ramach subskrypcji; plany biegowe przez Runna, pakiet ze Strava za $149,99 rocznie |
| Strefy tętna | Wyznaczane na podstawie twoich danych: własnych biegów, testu terenowego lub laboratoryjnego | Domyślne tętno maksymalne wyliczane ze wzoru 220 minus wiek; własne strefy wymagają subskrypcji |
| Forma i regeneracja | Codzienny wynik regeneracji na podstawie HRV, tętna spoczynkowego, snu i częstości oddechu oraz obciążenie treningowe w porównaniu z bazą z sześciu tygodni | Wykres Fitness & Freshness w ramach subskrypcji |
| Znajomi i rankingi | Oceny w poszczególnych kategoriach oraz rankingi obserwowanych osób, twojego miasta i kraju, światowe i klubowe | Społeczność jest bezpłatna; rankingi segmentów i wyzwania grupowe są w ramach subskrypcji |
- Strava pricing (served for Germany) sprawdzono 28 września 2026
- Strava on the US App Store sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: Is Strava free? sprawdzono 28 września 2026
- Strava subscribe page sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: features in a subscription sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: training plans for cyclists sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: training plans for runners sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: heart rate zones sprawdzono 28 września 2026
Znajomi na twoim poziomie
Complete przyznaje ci ocenę w każdej kategorii (kondycja, siła, sport, regeneracja i regularność) oraz ocenę ogólną. Działa to podobnie do rankingu Elo w szachach: twoja liczba zmienia się wraz z wynikami, dzięki czemu widzisz, kto jest na twoim poziomie. Rankingi są tygodniowe, miesięczne i roczne; obejmują obserwowane osoby, twoje miasto i kraj, cały świat oraz kluby.
Roads to kolejne poziomy celów w Complete: jest ich 75 w 8 grupach, od biegania i ćwiczeń z masą ciała po HYROX, długowieczność i oceniane dyscypliny, takie jak handicap golfowy, poziom padla i szachy.
Strefy, testy i plany
Strona pomocy Strava podaje, że domyślne strefy szacują tętno maksymalne ze wzoru 220 minus wiek, a ich dostosowanie wymaga subskrypcji. Complete wyznacza strefy z twoich danych: analizuje intensywne wysiłki w historii Apple Health, a wzoru uwzględniającego wiek (Tanaki, nie 220 minus wiek) używa tylko wtedy, gdy nie ma twoich danych.
Complete testuje cię też jak sportowca. Test narastający na bieżni lub 12-minutowy bieg Coopera w aplikacji szacuje VO2max; możesz też zaimportować test laboratoryjny. Tam, gdzie jest dostępny, możesz umówić się również na stacjonarny test wydolności biegowej: obecnie w Berlinie, z naszym partnerem PhysioEffekt.
Plany kolarskie Strava są stałymi planami na cztery tygodnie wysyłanymi e-mailem. Plany biegowe przeniesiono do Runna, które nie jest częścią standardowej subskrypcji. Complete zaczyna od twoich celów: liczy się każdy trening, codziennie dostajesz rekomendację, a gdy masz start, aplikacja tworzy plan i układa tydzień z uwzględnieniem innych uprawianych sportów.
- Strava help: heart rate zones sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: training plans for cyclists sprawdzono 28 września 2026
- Strava help: training plans for runners sprawdzono 28 września 2026
Urządzenia
Complete odczytuje Apple Health i łączy się z WHOOP oraz Oura w zakresie regeneracji i snu. Dane Garmin, COROS, Polar i Suunto trafiają przez Apple Health; możesz też importować pliki FIT. Nie ma połączenia ze Strava. Jeśli brakuje twojego urządzenia, napisz na support@ccomplete.app, a postaramy się je dodać.
Którą aplikację wybrać
Rejestrowanie i udostępnianie aktywności na Strava jest bezpłatne. W Complete zapisywanie i udostępnianie treningów również jest bezpłatne i takie pozostanie.
| Wybierz Strava, jeśli | Wybierz Complete, jeśli |
|---|---|
| Korzystasz z Androida; Complete jest aplikacją na iPhone’a | Chcesz aplikacji, która zaczyna od twoich celów: codziennie daje rekomendację, a przed startem tworzy plan |
| Chcesz stref wyznaczonych z twoich danych i testów jak u sportowca | |
| Chcesz rywalizować ze znajomymi w każdym uprawianym sporcie |
- Strava help: Is Strava free? sprawdzono 28 września 2026
Korekty
Jeśli jakaś informacja o Strava jest nieprawidłowa lub nieaktualna, napisz na support@ccomplete.app, a poprawimy ją.
Najczęstsze pytania
Czy Complete łączy się ze Strava?
Nie. Complete odczytuje Apple Health i łączy się z WHOOP oraz Oura w zakresie regeneracji i snu. Jeśli trening trafi do Apple Health, Complete go widzi.
Czy mogę porównywać się ze znajomymi na swoim poziomie?
Tak. Complete przyznaje ci ocenę w każdej kategorii i wynik ogólny, a także umieszcza cię w rankingach wśród obserwowanych osób, w twoim mieście i kraju, na świecie oraz w klubach.
Czy strefy tętna Strava są indywidualne?
Domyślnie Strava szacuje tętno maksymalne ze wzoru 220 minus wiek; subskrybenci mogą ustawić własne strefy. Complete wyznacza twoje strefy z twoich danych: biegów, testu terenowego lub laboratoryjnego.
Czy Complete działa na Androidzie?
Nie. Complete to aplikacja na iPhone’a.