CONFRONTO
Complete a confronto con Strava
Qual è la differenza tra Strava e Complete?
Strava registra e condivide le tue attività, e entrambe le funzioni sono gratuite. Complete è la superapp per il fitness: ogni sport conta e puoi gareggiare con i tuoi amici in tutti. Offre anche queste funzioni, sempre gratis, e molto di più: una sessione in palestra, una partita di padel o una lezione di yoga ti fa guadagnare punti nelle stesse classifiche della corsa, e la tua valutazione comprende anche forza e sport. Parte dai tuoi obiettivi a lungo termine, calcola le zone dai tuoi dati e ti dà una raccomandazione ogni giorno e un piano quando hai una gara.
In breve
Le informazioni su Strava sono state verificate nella data indicata accanto a ciascuna fonte.
| Complete | Strava | |
|---|---|---|
| Prezzo | Piano annuale con prova gratuita di 7 giorni; prezzo in valuta locale nell’App Store. | Registrazione e condivisione gratuite; abbonamento a 74,99 € all’anno o 10,99 € al mese in Germania (79,99 $ e 11,99 $ sull’App Store statunitense, senza indicazione dei periodi) |
| Piani di allenamento | Creati per te quando hai una gara: corsa, HYROX o fitness generale. Senza gara, una raccomandazione giornaliera per i tuoi obiettivi e un Coach | Piani di ciclismo di quattro settimane via email, inclusi nell’abbonamento; piani di corsa tramite Runna, 149,99 $ all’anno insieme a Strava |
| Zone cardio | Calcolate sui tuoi dati personali: le tue corse, un test sul campo o un test di laboratorio | Frequenza cardiaca massima predefinita calcolata con 220 meno l’età; per personalizzare le zone serve un abbonamento |
| Forma e recupero | Un punteggio giornaliero di recupero basato su HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e frequenza respiratoria, e il carico di allenamento confrontato con la tua base di sei settimane | Grafico Fitness & Freshness incluso nell’abbonamento |
| Amici e classifiche | Valutazioni per categoria e classifiche tra le persone che segui, nella tua città, nel tuo Paese, nel mondo e nei club | La community è gratuita; le classifiche per segmento e le sfide di gruppo sono incluse nell’abbonamento |
- Strava pricing (served for Germany) verificato 28 settembre 2026
- Strava on the US App Store verificato 28 settembre 2026
- Strava help: Is Strava free? verificato 28 settembre 2026
- Strava subscribe page verificato 28 settembre 2026
- Strava help: features in a subscription verificato 28 settembre 2026
- Strava help: training plans for cyclists verificato 28 settembre 2026
- Strava help: training plans for runners verificato 28 settembre 2026
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs verificato 28 settembre 2026
- Strava help: heart rate zones verificato 28 settembre 2026
Amici al tuo livello
Complete ti assegna una valutazione in ogni categoria (cardio, forza, sport, recupero e costanza) e una complessiva. Funziona come il rating Elo negli scacchi: il tuo punteggio varia in base ai risultati, così puoi vedere chi è al tuo livello. Le classifiche sono settimanali, mensili e annuali: tra le persone che segui, nella tua città e nel tuo Paese, nel mondo e nei club.
Le Roads sono scale di obiettivi di Complete: 75, divise in 8 famiglie, dalla corsa e gli esercizi a corpo libero a HYROX, longevità e sport con valutazione come handicap di golf, livello di padel e scacchi.
Zone, test e piani
La pagina di assistenza di Strava dice che le zone predefinite stimano la frequenza cardiaca massima con 220 meno l’età e che per personalizzarle serve un abbonamento. Complete calcola le zone dai tuoi dati: legge gli sforzi intensi nello storico Apple Health e usa una formula basata sull’età (quella di Tanaka, non 220 meno l’età) solo quando non ha dati tuoi.
Complete ti mette anche alla prova come un atleta. Nell’app, un test incrementale sul tapis roulant o un test di Cooper di 12 minuti stima il tuo VO2max, e puoi importare un test di laboratorio. Dove disponibile, puoi prenotare anche un test di persona sulle prestazioni di corsa: al momento è possibile a Berlino, con il nostro partner PhysioEffekt.
I piani di ciclismo di Strava durano quattro settimane e vengono inviati via email. I piani di corsa sono passati a Runna, che non fa parte dell’abbonamento standard. Complete invece parte dai tuoi obiettivi: ogni allenamento conta, ricevi una raccomandazione ogni giorno e, quando hai una gara, crea il piano organizzando la settimana attorno agli altri sport che pratichi.
- Strava help: heart rate zones verificato 28 settembre 2026
- Strava help: training plans for cyclists verificato 28 settembre 2026
- Strava help: training plans for runners verificato 28 settembre 2026
Dispositivi
Complete legge Apple Health e si collega a WHOOP e Oura per recupero e sonno. I dati di Garmin, COROS, Polar e Suunto arrivano tramite Apple Health; puoi anche importare file FIT. Non c’è un collegamento con Strava. Se non trovi il tuo tracker, scrivi a support@ccomplete.app e faremo il possibile per aggiungerlo.
Quale scegliere
Su Strava registrare e condividere le attività è gratis. Anche su Complete registrare e condividere gli allenamenti è gratis e continuerà a esserlo.
| Scegli Strava se | Scegli Complete se |
|---|---|
| Usi Android: Complete è un’app per iPhone | Vuoi un’app che parta dai tuoi obiettivi: una raccomandazione ogni giorno e un piano quando hai una gara |
| Vuoi zone calcolate sui tuoi dati e metterti alla prova come un atleta | |
| Vuoi gareggiare con i tuoi amici in ogni sport che pratichi |
- Strava help: Is Strava free? verificato 28 settembre 2026
Correzioni
Se un’informazione su Strava qui riportata è errata o non aggiornata, scrivi a support@ccomplete.app e la correggeremo.
Domande frequenti
Complete si collega a Strava?
No. Complete legge Apple Health e si collega a WHOOP e Oura per recupero e sonno. Se un allenamento arriva ad Apple Health, Complete lo vede.
Posso confrontarmi con amici al mio livello?
Sì. Complete ti assegna una valutazione in ogni categoria e una complessiva, e ti classifica nelle leaderboard tra le persone che segui, nella tua città e nel tuo Paese, nel mondo e nei club.
Le zone cardio di Strava sono personalizzate?
Per impostazione predefinita Strava stima la frequenza cardiaca massima con 220 meno l’età; gli abbonati possono impostare le proprie zone. Complete le calcola sui tuoi dati: le tue corse, un test sul campo o un test di laboratorio.
Complete è disponibile su Android?
No. Complete è un’app per iPhone.