COMPARATIVA
Complete vs Strava
¿Cuál es la diferencia entre Strava y Complete?
Strava registra y comparte tus actividades gratis. Complete es la superapp de fitness: todos los deportes cuentan y puedes competir con tus amigos en ellos. También puedes registrar y compartir entrenamientos gratis en Complete; además, una sesión de gimnasio, un partido de pádel o una clase de yoga suma puntos en las mismas tablas de clasificación que una carrera, y tu puntuación también cubre fuerza y deporte. Complete parte de tus objetivos a largo plazo, calcula zonas con tus datos, te recomienda qué hacer cada día y crea un plan cuando tienes una carrera.
De un vistazo
Consultamos los datos sobre Strava en la fecha indicada junto a cada fuente. Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla.
| Complete | Strava | |
|---|---|---|
| Precio | Plan anual con 7 días de prueba gratis. El App Store te muestra el precio en tu moneda. | Registrar y compartir es gratis; la suscripción cuesta 74,99 € al año o 10,99 € al mes en la web de Alemania (79,99 US$ y 11,99 US$ en el US App Store, sin indicar los periodos) |
| Planes de entrenamiento | Se crea un plan para ti cuando tienes una carrera: de carrera, Hyrox o fitness general. Si no, tienes una recomendación diaria para tus objetivos y un Coach | Planes de ciclismo de cuatro semanas por correo incluidos en la suscripción; planes de carrera a través de Runna, 149,99 US$ al año por el paquete Strava y Runna; el importe figura en el US App Store |
| Zonas de frecuencia cardíaca | Se calculan con tus datos personales: tus propias carreras, una prueba de campo o una prueba de laboratorio | La frecuencia cardíaca máxima predeterminada se calcula como 220 menos la edad; personalizar las zonas requiere una suscripción |
| Forma física y recuperación | Puntuación diaria de recuperación basada en variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), frecuencia cardíaca en reposo, sueño y frecuencia respiratoria, además de tu carga de entrenamiento frente a tu base de seis semanas | Gráfico Fitness & Freshness con la suscripción |
| Amigos y clasificaciones | Puntuaciones por categoría y tablas de clasificación entre las personas que sigues, en tu ciudad y país, a nivel mundial y en clubes | La comunidad es gratis; las tablas de clasificación por segmentos y los desafíos de grupo requieren la suscripción |
- Strava pricing (served for Germany) consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava on the US App Store consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: Is Strava free? consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava subscribe page consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: features in a subscription consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: training plans for cyclists consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: training plans for runners consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: heart rate zones consultado 28 de septiembre de 2026
Amigos de tu nivel
Complete te da una puntuación en cada categoría (cardio, fuerza, deporte, recuperación y constancia) y otra general. Funciona como la clasificación Elo del ajedrez: tu número cambia según tus resultados, así puedes ver quién está a tu nivel. Hay tablas de clasificación semanales, mensuales y anuales entre las personas que sigues, en tu ciudad y país, a nivel mundial y dentro de clubes.
Roads son las escalas de objetivos de Complete: 75 en 8 familias, desde carrera y ejercicios con el peso corporal hasta Hyrox, longevidad y deportes con puntuación, como el hándicap de golf, el nivel de pádel y el ajedrez.
Zonas, pruebas y planes
La página de ayuda de Strava dice que, por defecto, estima la frecuencia cardíaca máxima como 220 menos la edad y que personalizar las zonas requiere una suscripción. Complete calcula las zonas a partir de tus datos: analiza los esfuerzos intensos de tu historial de Apple Health y solo usa una fórmula basada en la edad (la de Tanaka, no la de 220 menos la edad) cuando no tiene datos tuyos utilizables.
Complete también te pone a prueba como deportista. En la app, una prueba incremental en rampa en cinta o una carrera de Cooper de 12 minutos estima tu VO2max, y puedes importar una prueba de laboratorio. Si está disponible, también puedes reservar una prueba presencial de rendimiento en carrera; por ahora solo en Berlín, con nuestro socio PhysioEffekt.
Los planes de ciclismo de Strava son fijos, duran cuatro semanas y se envían por correo electrónico. Sus planes de carrera pasaron a Runna, que no forma parte de la suscripción estándar. Complete parte de tus objetivos: cuenta cada entrenamiento, te da una recomendación diaria y, cuando tienes una carrera, crea el plan y organiza la semana en torno a los otros deportes que practicas.
- Strava help: heart rate zones consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: training plans for cyclists consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: training plans for runners consultado 28 de septiembre de 2026
Dispositivos
Complete lee Apple Health y se conecta con WHOOP y Oura para recuperación y sueño. Los datos de Garmin, COROS, Polar y Suunto llegan a través de Apple Health; también puedes importar archivos FIT. No hay conexión con Strava. Si no encuentras tu monitor, escríbenos a support@ccomplete.app y haremos lo posible por añadirlo.
Cuál elegir
Registrar y compartir actividades es gratis en Strava. En Complete, registrar y compartir tus entrenamientos también es gratis, y seguirá siéndolo.
| Elige Strava si | Elige Complete si |
|---|---|
| Usas Android: Complete es una app para iPhone | Quieres una app que parta de tus objetivos: una recomendación diaria y un plan cuando tienes una carrera |
| Quieres zonas basadas en tus datos y que la app te ponga a prueba como deportista | |
| Quieres competir con tus amigos en todos los deportes que practicas |
- Strava help: Is Strava free? consultado 28 de septiembre de 2026
Correcciones
Si algún dato sobre Strava es incorrecto o está desactualizado, escríbenos a support@ccomplete.app y lo corregiremos.
Preguntas frecuentes
¿Complete se conecta con Strava?
No. Complete lee Apple Health y se conecta con WHOOP y Oura para recuperación y sueño. Si un entrenamiento llega a Apple Health, Complete lo recibe.
¿Puedo compararme con amigos de mi nivel?
Sí. Complete te da una puntuación en cada categoría y otra general, y te clasifica en tablas entre las personas que sigues, en tu ciudad y país, a nivel mundial y en clubes.
¿Las zonas de frecuencia cardíaca de Strava son personales?
Por defecto, Strava estima la frecuencia cardíaca máxima como 220 menos la edad; quienes tienen una suscripción pueden personalizar las zonas. Complete las calcula con tus datos: tus propias carreras, una prueba de campo o una prueba de laboratorio.
¿Complete está disponible para Android?
No. Complete es una app para iPhone.