COMPARATIVA
Complete vs Runna
¿Qué app es mejor, Runna o Complete?
Runna crea planes de carrera, y sus planes de triatlón solo cubren la parte de carrera; la página de Runna para socios de Hyrox dice que sus planes de Hyrox combinan carrera específica de Hyrox, fuerza y movilidad (consultada el 18 de octubre de 2026). Complete es la superapp de fitness: todos los deportes cuentan y puedes competir con tus amigos en ellos. Parte de tus objetivos a largo plazo y cuenta cada entrenamiento para alcanzarlos; cuando tienes una carrera, crea el plan, de carrera o de Hyrox con las estaciones y las carreras. Elige Runna si solo practicas carrera y quieres un plan para ese deporte; elige Complete si entrenas varios deportes y piensas a largo plazo, no por bloques de entrenamiento.
De un vistazo
Consultamos los datos sobre Runna en la fecha indicada junto a cada fuente. Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla.
| Complete | Runna | |
|---|---|---|
| Precio | Plan anual con 7 días de prueba gratis. El App Store te muestra el precio en tu moneda. | 119,99 US$ al año o 19,99 US$ al mes, con prueba gratuita de 7 días, según la web de Runna |
| Duración | Sin fecha de fin: tus objetivos siguen vigentes y se añade un plan cuando tienes una carrera | Planes de 3 a 26 semanas; la mayoría dura al menos 6 |
| Planes | Carrera, Hyrox y fitness general. Los planes de Hyrox también entrenan las estaciones, con sesiones combinadas: por ejemplo, carrera y SkiErg seguidos de otra carrera y Sled Push | Carrera, de 5K a 50K; la página de Runna para socios de Hyrox dice que combina carrera específica de HYROX, fuerza y movilidad (hyrox.com, 18 de octubre de 2026); los planes de triatlón cubren solo la carrera; fuerza como complemento |
| Otros deportes | Cada entrenamiento que llega a Apple Health cuenta para tu puntuación; con un plan, tus otros deportes se incluyen en la semana como actividades recurrentes | La sincronización con relojes incluye las carreras; los entrenamientos de fuerza o yoga registrados en el reloj todavía no se sincronizan de vuelta |
| Adaptación a tu carrera | Actualiza los ritmos cada lunes a partir de las carreras registradas; incorpora las sesiones que hiciste de otra manera; las valoraciones de dificultad reconstruyen las semanas siguientes | Pace Insights sugiere cambios de ritmo que tú aceptas; Mileage Insights en los planes de carrera; Plan Realignment después de entrenamientos omitidos |
| Recuperación | Una puntuación diaria basada en variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), frecuencia cardíaca en reposo, sueño y frecuencia respiratoria, además de un chequeo matutino sobre cómo te sientes; un día rojo convierte la sesión de hoy en descanso o una sesión suave | Not Feeling 100% adapta hasta 14 días según cómo dices que te sientes; Adapt for Heat ajusta los ritmos cuando hace calor |
| Dispositivos | Apple Health; WHOOP y Oura para recuperación y sueño; Garmin, COROS, Polar y Suunto a través de Apple Health | Apple Watch, Garmin, Fitbit, COROS y otros; se conecta con Strava |
- Runna pricing consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: how to create a training plan consultado 29 de septiembre de 2026
- HYROX training partner page: Runna consultado 18 de octubre de 2026
- Runna home page consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: using your smart watch consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: Pace Insights consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: Mileage Insights consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: Plan Realignment consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: recovery in your plan consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna press release, 29 July 2026 consultado 28 de septiembre de 2026
Cómo se adapta Runna
Pace Insights de Runna observa tus sesiones de velocidad y sugiere nuevos ritmos; nada cambia hasta que los aceptas. Su página de ayuda dice que las recomendaciones «todavía no pueden tener en cuenta factores como el clima, el terreno, dormir mal o la alimentación». Desde el 29 de julio de 2026, Adapt for Heat ajusta los ritmos objetivo cuando hace calor y hay humedad.
Plan Realignment aparece cuando omites más de tres entrenamientos o una semana de entrenamiento; Not Feeling 100% limita tus entrenamientos hasta 14 días según cómo dices que te sientes.
Strava es propietaria de Runna: el acuerdo se anunció el 17 de abril de 2025 y ambas empresas dicen que ya se completó. Strava describe Runna como una empresa independiente.
- Runna help: Pace Insights consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna press release, 29 July 2026 consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: Plan Realignment consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna help: recovery in your plan consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava press release, 17 April 2025 consultado 28 de septiembre de 2026
- Strava help: Is Strava acquiring Runna? consultado 28 de septiembre de 2026
Cómo funciona Complete
Complete parte de los objetivos que eliges al registrarte, no de un plan con fecha de fin. Cada mañana calcula tu recuperación a partir de HRV, frecuencia cardíaca en reposo, sueño y frecuencia respiratoria, según tu propia línea de base, y te recomienda qué hacer ese día. Si sigues un plan para una carrera, un día rojo convierte la sesión de hoy en descanso o una sesión suave; el plan de la semana se mantiene.
Tus ritmos se actualizan cada lunes a partir de las carreras que registras. Complete incorpora las sesiones que hiciste de otra manera a medida que las registras, pero primero te pregunta si son carreras largas o hay diferencias importantes. Si practicas pádel o fútbol, organiza la semana para tenerlo en cuenta.
Cuenta todo lo que registras. Las carreras que anotas actualizan tus ritmos; las sesiones que valoras modifican las semanas siguientes; y tu chequeo matutino influye en el día. Tus zonas se calculan a partir de tus propias carreras, una prueba de campo o una prueba de laboratorio; la recuperación se mide respecto a tu propia línea de base, no a un promedio.
Cuál elegir
| Elige Runna si | Elige Complete si |
|---|---|
| Quieres indicaciones de audio durante tus carreras | Corres, aunque correr sea tu único deporte: tus zonas salen de tus propios datos y tus ritmos se actualizan cada semana |
| Usas Android: Complete es una app para iPhone | También practicas Hyrox, fuerza u otro deporte, y quieres que todo cuente |
| Quieres un plan de Hyrox con sesiones combinadas, por ejemplo, carrera y SkiErg seguidos de otra carrera y Sled Push | |
| Piensas en tu forma física a largo plazo, no en un solo bloque de entrenamiento | |
| Quieres competir con amigos en todos los deportes que registras |
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs consultado 28 de septiembre de 2026
- Runna press release, 29 July 2026 consultado 28 de septiembre de 2026
Correcciones
Si algún dato sobre Runna es incorrecto o está desactualizado, escríbenos a support@ccomplete.app y lo corregiremos.
Preguntas frecuentes
¿Runna ofrece planes de Hyrox?
Sí. La página de Runna para socios de Hyrox dice que sus planes «se adaptan a tu horario y combinan sesiones de carrera específica de HYROX, fuerza y movilidad» (consultada el 18 de octubre de 2026). Los planes de Hyrox de Complete entrenan la carrera y las estaciones con sesiones combinadas, donde una estación y una carrera van seguidas, como en la competición.
¿Cuánto duran los planes de Runna?
Runna dice que sus planes duran como máximo 26 semanas y que la mayoría dura al menos 6; Run to Maintain puede durar solo 3. Complete no tiene fecha de fin: tus objetivos siguen vigentes y se añade un plan cuando tienes una carrera.
¿Complete se adapta si omito carreras?
Complete se actualiza a partir de lo que registras: incorpora las sesiones que hiciste de otra manera, y actualiza tus ritmos cada lunes. Un día de recuperación rojo convierte la sesión de hoy en descanso o una sesión suave.
¿Quién es propietario de Runna?
Strava. El acuerdo se anunció el 17 de abril de 2025 y ambas empresas dicen que ya se completó.
¿Complete está disponible para Android?
No. Complete es una app para iPhone.