VERGELIJKING
Complete vs Runna
Wat is beter: Runna of Complete?
Runna maakt hardloopplannen; de triatlonplannen omvatten alleen het hardlooponderdeel. De Hyrox-partnerpagina van Runna zegt dat de Hyrox-plannen hardlopen, krachttraining en mobiliteitssessies combineren die specifiek op Hyrox zijn gericht (gecontroleerd op 18 oktober 2026). Complete is de fitnesssuperapp: elke sport telt mee en je strijdt in al die sporten met je vrienden. Complete begint bij je langetermijndoelen en elke training telt mee. Als je een wedstrijd hebt, maakt Complete een plan: voor hardlopen of voor Hyrox, inclusief de stations en hardloopsessies. Kies Runna als je alleen hardloopt en daarvoor een plan wilt. Kies Complete als je meerdere sporten doet en in jaren denkt, niet in trainingsblokken.
In één oogopslag
De informatie over Runna is gecontroleerd op de datum die bij elke bron staat.
| Complete | Runna | |
|---|---|---|
| Prijs | Vanaf de lancering in de App Store: jaarabonnement met 7 dagen gratis proefperiode; App Store-prijs in lokale valuta. | $119,99 per jaar of $19,99 per maand, met een gratis proefperiode van 7 dagen |
| Looptijd | Geen einddatum: je doelen blijven staan en je krijgt een plan als je een wedstrijd hebt | Plannen van 3 tot 26 weken; de meeste duren minstens 6 weken |
| Plannen | Hardlopen, Hyrox en algemene conditie. Hyrox-plannen trainen ook de stations, met combinatiesessies zoals hardlopen gevolgd door de SkiErg en daarna hardlopen gevolgd door de sled push | Hardlopen, van 5K tot 50K; Hyrox-plannen “combine HYROX-specific running, strength, and mobility sessions” (hyrox.com, 18 oktober 2026); triatlonplannen omvatten alleen hardlopen; krachttraining als extra optie |
| Andere sporten | Elke training die Apple Health bereikt telt mee voor je score; met een plan worden je andere sporten als terugkerende activiteiten in je week opgenomen | Horlogesynchronisatie omvat hardloopsessies; krachttraining of yoga die je op je horloge registreert, wordt nog niet teruggesynchroniseerd |
| Past zich aan je hardlopen aan | Tempo’s worden elke maandag bijgewerkt op basis van geregistreerde hardloopsessies; anders uitgevoerde sessies worden verwerkt; moeilijkheidsbeoordelingen bouwen de komende weken opnieuw op | Pace Insights stellen tempoaanpassingen voor die je zelf accepteert; Mileage Insights in wedstrijdplannen; Plan Realignment na gemiste trainingen |
| Herstel | Een dagelijkse score op basis van HRV, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie, plus een ochtendcheck-in over hoe je je voelt; op een rode dag wordt de training van vandaag rust of een lichte sessie | “Not Feeling 100%” past trainingen tot 14 dagen aan op basis van hoe je zegt je te voelen; Adapt for Heat past tempo’s aan bij warm weer |
| Apparaten | Apple Health, plus WHOOP en Oura voor herstel en slaap; Garmin, COROS, Polar en Suunto via Apple Health | Apple Watch, Garmin, Fitbit, Coros en meer; maakt verbinding met Strava |
- Runna pricing gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: how to create a training plan gecontroleerd 29 september 2026
- HYROX training partner page: Runna gecontroleerd 18 oktober 2026
- Runna home page gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: using your smart watch gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: Pace Insights gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: Mileage Insights gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: Plan Realignment gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: recovery in your plan gecontroleerd 28 september 2026
- Runna press release, 29 July 2026 gecontroleerd 28 september 2026
Hoe Runna zich aanpast
Pace Insights van Runna volgen je snelheidstrainingen en stellen nieuwe tempo’s voor; er verandert niets totdat je ze accepteert. Op de helppagina staat dat de aanbevelingen “can’t yet account for factors like weather, terrain, poor sleep, or fuelling”. Sinds 29 juli 2026 past Adapt for Heat de tempodoelen aan bij warm en vochtig weer.
Plan Realignment verschijnt als je meer dan drie trainingen of een trainingsweek mist. Not Feeling 100% beperkt je trainingen tot 14 dagen op basis van hoe je aangeeft je te voelen.
Runna is eigendom van Strava: de overeenkomst werd aangekondigd op 17 april 2025 en beide bedrijven zeggen dat die is afgerond. Strava beschrijft Runna als een zelfstandig bedrijf.
- Runna help: Pace Insights gecontroleerd 28 september 2026
- Runna press release, 29 July 2026 gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: Plan Realignment gecontroleerd 28 september 2026
- Runna help: recovery in your plan gecontroleerd 28 september 2026
- Strava press release, 17 April 2025 gecontroleerd 28 september 2026
- Strava help: Is Strava acquiring Runna? gecontroleerd 28 september 2026
Hoe Complete werkt
Complete begint bij de doelen die je kiest wanneer je begint, niet bij een plan met een einddatum. Elke ochtend berekent het je herstelscore op basis van HRV, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie, afgezet tegen je eigen basiswaarden. Daarna beveelt het een training voor die dag aan. Volg je een wedstrijdplan, dan maakt een rode dag de sessie van vandaag rust of een lichte sessie; het weekplan blijft staan.
Je tempo’s worden elke maandag bijgewerkt op basis van de hardloopsessies die je registreert. Anders uitgevoerde sessies worden meteen verwerkt; bij lange duurlopen en grote verschillen vraagt Complete het eerst aan je. Speel je padel of voetbal, dan wordt je week daaromheen opgebouwd.
Alles wat je invoert telt mee. De hardloopsessies die je registreert werken je tempo’s bij, de sessies die je beoordeelt bepalen mede de komende weken en je ochtendcheck-in heeft invloed op de dag. Je zones worden bepaald op basis van je eigen hardloopsessies, een veldtest of een labtest. Je herstel wordt vergeleken met je eigen basiswaarden, niet met een gemiddelde.
Welke kies je?
| Kies Runna als | Kies Complete als |
|---|---|
| je tijdens het hardlopen audiocoaching wilt | je hardloopt, ook als dat je enige sport is: je zones zijn gebaseerd op je eigen gegevens en je tempo’s worden elke week bijgewerkt |
| je Android gebruikt: Complete is een iPhone-app | je ook Hyrox, krachttraining of een andere sport doet en wilt dat alles meetelt |
| je een Hyrox-plan wilt met combinatiesessies zoals hardlopen gevolgd door de SkiErg en daarna hardlopen gevolgd door de sled push | |
| je in jaren over je conditie denkt, niet in één trainingsblok | |
| je in elke sport die je registreert met vrienden wilt strijden |
- Strava help: Strava + Runna subscription FAQs gecontroleerd 28 september 2026
- Runna press release, 29 July 2026 gecontroleerd 28 september 2026
Correcties
Klopt een feit over Runna op deze pagina niet of is het verouderd? Mail naar support@ccomplete.app, dan passen we het aan.
Veelgestelde vragen
Maakt Runna Hyrox-plannen?
Ja. Op de Hyrox-partnerpagina van Runna staat dat de plannen “adapt to your schedule and combine HYROX-specific running, strength, and mobility sessions” (gecontroleerd op 18 oktober 2026). De Hyrox-plannen van Complete trainen het hardlopen en de stations, met combinatiesessies waarin een station en een hardloopsessie direct op elkaar volgen, net als in de race.
Hoe lang duren Runna-plannen?
Runna zegt dat de plannen maximaal 26 weken duren en de meeste minstens 6 weken. Run to Maintain kan al na 3 weken klaar zijn. Complete heeft geen einddatum: je doelen blijven staan en je krijgt een plan als je een wedstrijd hebt.
Past Complete zich aan als ik hardloopsessies mis?
Complete past zich aan op basis van wat je registreert: anders uitgevoerde sessies worden meteen verwerkt en tempo’s worden elke maandag bijgewerkt. Op een rode hersteldag wordt de sessie van vandaag rust of een lichte sessie.
Van wie is Runna?
Strava. De overeenkomst werd aangekondigd op 17 april 2025 en beide bedrijven zeggen dat die is afgerond.
Is Complete beschikbaar voor Android?
Nee. Complete is een iPhone-app.