Complete

比較

CompleteとRunnaを比較

RunnaとCompleteはどちらが自分に合いますか？

Runnaはランニングプランを作成します。トライアスロンプランはランニングのみですが、RunnaのHyroxパートナーページでは、ランニング、筋力、モビリティを組み合わせると説明しています（2026年十月18日確認）。Completeはフィットネススーパーアプリです。あらゆるスポーツがカウントされ、そのすべてで友人と競えます。長期目標から始まり、行ったすべてのワークアウトをカウントします。レースがあるとランニング、またはステーションも含むHyroxのプランを作成します。ランニングだけを行い、そのプランが欲しい人にはRunna、複数のスポーツに取り組み、年単位で体力を考える人にはCompleteが向いています。

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ひと目で比較

Runnaについての情報は、各出典に記載された日付に確認しました。Completeは私たち自身のアプリです。最高のアプリだと思わなければ作りません。私たち自身もCompleteでトレーニングし、毎日より良くするために取り組んでいます。

CompleteRunna
料金年間プラン、7日間の無料トライアル付き。価格はお住まいの地域のApp Storeで確認できます。RunnaのWebサイトで年額119.99ドルまたは月額19.99ドル、7日間無料トライアル
期間終了日はありません。目標は続き、レースがあるとプランが加わります3～26週間。ほとんどは6週間以上
プランランニング、Hyrox、総合フィットネス。Hyroxではランの間にSkiErgやSled Pushを入れるブリック練習など、ステーションも練習します5Kから50Kまでのランニング。HyroxプランはHyrox向けランニング、筋力、モビリティを組み合わせるとhyrox.comが説明（2026年十月18日確認）。トライアスロンはランニングのみ。筋力トレーニングは追加機能
ほかのスポーツApple Healthに届くワークアウトはすべてスコアに反映。プラン中はほかのスポーツを定期アクティビティとして週予定に組み込みます時計との同期はランニングに対応。時計で記録した筋トレやヨガはまだ同期されません
ランニングへの適応記録したランニングに基づき毎週月曜にペース更新。異なる内容で行ったセッションは反映し、大きな違いは事前に確認します。難易度評価から今後の週を組み直しますPace Insightsがペース変更を提案し、適用するか選べます。レースプランにはMileage Insightsと、ワークアウトを逃した後のPlan Realignmentがあります
回復心拍変動（HRV）、安静時心拍数、睡眠、呼吸数から毎日のスコアを算出し、朝の体調チェックも行います。回復が赤の日は今日のセッションが休息か軽い運動に変わりますNot Feeling 100%は申告した体調に応じて最大14日間調整。Adapt for Heatは暑い日のペースを調整
デバイスApple Health、回復と睡眠のためのWHOOPとOura。Garmin、COROS、Polar、SuuntoはApple Health経由Apple Watch、Garmin、Fitbit、COROSなど。Stravaに接続

Runnaの調整機能

RunnaのPace Insightsはスピード練習を見て新しいペースを提案します。承認するまで変更されません。ヘルプページによると、提案は天候、地形、睡眠不足、補給などの要素にはまだ対応できません。2026年7月29日以降、別機能のAdapt for Heatが高温多湿時の目標ペースを調整します。

3回を超えるワークアウト、または一週間分のトレーニングを逃すとPlan Realignmentが表示されます。Not Feeling 100%は申告した体調に基づき、最大14日間ワークアウトを制限します。

RunnaはStrava傘下です。買収は2025年四月17日に発表され、両社は完了したと発表しました。StravaはRunnaを独立した事業と説明しています。

Completeの仕組み

Completeは終了日のあるプランではなく、登録時に選んだ目標から始まります。毎朝、個人の基準値に照らして心拍変動（HRV）、安静時心拍数、睡眠、呼吸数から回復を評価し、その日にすることをおすすめします。レースプラン中に回復が赤の日は今日のセッションが休息か軽い運動に変わり、週のプランはそのままです。

記録したランニングに基づき、毎週月曜にペースを更新します。異なる内容で行ったセッションはその都度反映され、長距離走や大きな変更は先に確認します。パデルやサッカーをする場合は、その予定に合わせて週を組み立てます。

入力した情報はそれぞれに使われます。ランニング記録はペース更新に、セッションの評価は今後の週の再構成に、朝のチェックインはその日の提案に反映されます。心拍ゾーンは自分のランニング、フィールドテスト、または検査機関のテストから設定し、回復は平均値ではなく個人の基準値と比べます。

どちらを選ぶか

Runnaが向いている人Completeが向いている人
ランニング中に音声コーチングを受けたい人ランニングだけをする場合も、自分のデータに基づく心拍ゾーンと毎週更新されるペースが欲しい人
Androidを使う人。CompleteはiPhone向けアプリですHyrox、筋力トレーニング、ほかのスポーツも行い、すべてをカウントして目標に反映したい人
ランからSkiErgへ、続いてランからSled Pushへつなぐブリック練習を含むHyroxプランが欲しい人
一つのトレーニング期間だけでなく、年単位で体力を考える人
記録するすべてのスポーツで友人と競いたい人

訂正について

Runnaについて誤りや古い情報があればsupport@ccomplete.appまでメールでお知らせください。確認して修正します。

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よくある質問

RunnaはHyroxプランを提供していますか？

はい。RunnaのHyroxパートナーページは、予定に合わせ、Hyrox向けのランニング、筋力、モビリティを組み合わせると説明しています（2026年十月18日確認）。CompleteのHyroxプランはランとステーションを練習し、レースのようにステーションとランを続けて行うブリック練習を含みます。

Runnaのプランは何週間ですか？

Runnaによると最長26週間で、ほとんどは6週間以上です。Run to Maintainは最短3週間です。Completeに終了日はなく、目標は続き、レースがあるとプランが加わります。

ランニングを休んだときCompleteは調整しますか？

記録した内容をもとに調整します。異なる内容で行ったセッションはその都度反映され、ペースは毎週月曜に更新されます。回復が赤の日は今日のセッションが休息か軽い運動に変わります。

Runnaの所有会社はどこですか？

Stravaです。買収は2025年四月17日に発表され、両社は完了したと発表しました。

CompleteはAndroidで使えますか？

いいえ。CompleteはiPhone向けアプリです。

関連ガイド

最終確認日 2026年10月22日

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