CONFRONTO
Complete vs Nike Training Club
Qual è meglio, Nike Training Club o Complete?
Nike Training Club è un’app gratuita con allenamenti guidati da trainer e programmi di più settimane firmati Nike. Complete è la superapp per il fitness: ogni sport conta e puoi sfidare gli amici in tutti. Parte dai tuoi obiettivi a lungo termine e conteggia ogni allenamento, anche quelli di altre app che arrivano ad Apple Health. Scegli Nike Training Club se cerchi una grande libreria gratuita di lezioni; scegli Complete se vuoi che i tuoi obiettivi orientino ciò che fai ogni giorno.
In breve
Le informazioni su Nike Training Club sono state verificate alla data indicata accanto a ciascuna fonte. Realizziamo Complete, quindi leggi la relativa colonna tenendone conto.
Complete si scarica gratis e registrare e condividere i tuoi allenamenti nell’app resta gratuito.
| Nike Training Club | Complete | |
|---|---|---|
| Punta su | Una libreria di allenamenti guidati da trainer e programmi di più settimane | I tuoi obiettivi e poi l’allenamento adatto a raggiungerli |
| Prezzo | Gratis. L’App Store USA non indica acquisti in-app e la pagina Nike del Regno Unito dice che i programmi Premium, gli allenamenti e i consigli degli esperti sono ora gratuiti per tutti i membri Nike | Piano annuale con prova gratuita di 7 giorni; prezzo in valuta locale nell’App Store. |
| Allenamenti | Palestra, casa, corpo libero, yoga, pilates, recupero e mindfulness; la pagina Nike del Regno Unito parla di “more than 200 free workouts” | Una libreria di sessioni e un consiglio quotidiano basato sui tuoi obiettivi, recupero e carico recente |
| Programmi e piani | Programmi di più settimane per la palestra o casa; la pagina Nike del Regno Unito indica piani di allenamento da 4 a 6 settimane | Un piano arriva quando hai una gara: corsa da 5K all’ultra, Hyrox o forma fisica generale |
| Apple Health | La scheda sull’App Store dice che si collega ad Apple Health per sincronizzare gli allenamenti e registrare i dati della frequenza cardiaca | Ogni allenamento che arriva ad Apple Health contribuisce al tuo punteggio e al consiglio quotidiano |
| Dispositivi | iPhone e Apple Watch sull’App Store USA; telefoni e tablet Android sulla pagina Nike del Regno Unito | iPhone. Dati di Apple Health da qualsiasi orologio, oltre a recupero e sonno da WHOOP e Oura |
- Nike Training Club on the US App Store verificato 19 ottobre 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) verificato 19 ottobre 2026
Cosa offre Nike Training Club
La scheda di Nike Training Club sull’App Store dice: “It’s where you can access industry-leading workout programming and legit coaching for free.” Aggiunge: “Nike Members get free access to the latest strength training, conditioning, yoga, pilates, recovery and mindfulness content.”
La scheda suddivide i contenuti in base al luogo in cui ti alleni. Gli allenamenti a casa sono “made for small spaces, travel and lack of equipment”; ci sono “Equipment-free workouts that build muscle” e “weeks-long workout programs for the gym or home”.
La pagina Nike del Regno Unito indica “more than 200 free workouts” tra forza, resistenza, yoga e mobilità, oltre a piani di allenamento da 4 a 6 settimane. Dice: “NTC Premium programmes, workouts and expert tips are now free for all Nike Members.” Aggiunge: “The NTC App is free to download.”
Il 19 ottobre 2026 la scheda dell’App Store mostrava una valutazione di 4,8 su 282 mila valutazioni. Dice: “Nike Training Club works with Apple Health to sync workouts and record heart-rate data.” Se usi l’app Nike Run Club, i tuoi allenamenti di corsa vengono “automatically recorded in your activity history”.
- Nike Training Club on the US App Store verificato 19 ottobre 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) verificato 19 ottobre 2026
Come funziona Complete
Complete parte dagli obiettivi che scegli quando ti iscrivi. Ogni mattina legge i tuoi obiettivi, il recupero e il carico recente (quanto le tue sessioni recenti hanno impegnato il corpo) e ti consiglia cosa fare quel giorno. Ogni allenamento che arriva ad Apple Health contribuisce al tuo punteggio e a quel consiglio, in qualsiasi sport.
Il punteggio di recupero si basa su HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e frequenza respiratoria rispetto alla tua linea di base. Quando è rosso, la sessione di oggi diventa riposo o un allenamento facile. Il piano della settimana resta invariato.
Puoi allenarti senza un piano. Train ti propone una sessione in qualsiasi giorno e Coach può suggerirti una giornata più facile quando il recupero è basso. Decidi tu. Quando hai una gara, Complete prepara un piano.
Nike Training Club dice di funzionare con Apple Health per sincronizzare gli allenamenti. Se un allenamento di Nike Training Club arriva ad Apple Health, in Complete conta come qualsiasi altro. Puoi quindi continuare a seguire le lezioni che ti piacciono e farle contare per i tuoi obiettivi insieme a corse, sollevamento pesi e altri sport.
- Nike Training Club on the US App Store verificato 19 ottobre 2026
Una sessione di forza di Complete, spiegata
Questa sessione viene dalla libreria di Complete, così puoi valutare il lavoro previsto. È una sessione di forza per tutto il corpo che richiede un paio di manubri: squat, hip hinge, spinta e tirata. Va bene in una palestra d’hotel, in garage o nelle settimane in cui non puoi usare il bilanciere. Arrivi al cedimento quando non riesci a completare un’altra ripetizione corretta.
| Blocco | Cosa fare |
|---|---|
| Riscaldamento | World’s Greatest Stretch, 4 ripetizioni per lato. Poi 1 serie di 8 goblet squat con un peso leggero, per prendere confidenza con il movimento. |
| Parte principale: 2 serie per ogni esercizio, in quest’ordine | Goblet squat, 10 ripetizioni: usa il manubrio più pesante che hai, scendi in 3 secondi, risali velocemente, arriva al cedimento e riposa 2 minuti. Stacco rumeno, 10 ripetizioni con un manubrio per mano: scendi lentamente con la schiena piatta e scegli un peso che ti porti al cedimento intorno alla decima ripetizione; riposa 2 minuti. Rematore con manubrio, 10 ripetizioni per lato: tira verso l’anca senza slanciare il busto, arriva al cedimento e riposa 90 secondi. Shoulder press con manubri, 10 ripetizioni: tieni le costole abbassate, distendi completamente le braccia, arriva al cedimento e riposa 90 secondi. |
| Finisher | Affondi camminati, 2 serie da 10 ripetizioni per lato, manubri lungo i fianchi e 90 secondi di recupero: fai passi lunghi e controllati. Poi burpee broad jump, 2 serie da 12 m e 60 secondi di recupero: atterra dolcemente e riparti in fretta. |
| Se è la prima volta | Interrompi la prima serie di ogni esercizio una o due ripetizioni prima del cedimento e porta la seconda al cedimento. Così impari a riconoscerlo. |
Quale scegliere
| Scegli Nike Training Club se | Scegli Complete se |
|---|---|
| Vuoi una grande libreria gratuita di lezioni guidate da trainer su forza, yoga, pilates e recupero | Vuoi che i tuoi obiettivi orientino ciò che fai ogni giorno |
| Vuoi seguire programmi di più settimane | Pratichi più di uno sport e vuoi che tutti contino |
| Usi Android, indicato sulla pagina Nike del Regno Unito | Vuoi condividere gli allenamenti con gli amici e, se ti va, sfidarli |
- Nike Training Club on the US App Store verificato 19 ottobre 2026
- Nike: Nike Training Club app (UK page) verificato 19 ottobre 2026
Prova Complete
Complete si scarica gratis e registrare e condividere i tuoi allenamenti nell’app resta gratuito. Scegli i tuoi obiettivi quando ti iscrivi e da quel momento Complete legge ogni allenamento che arriva ad Apple Health.
Correzioni
Se un’informazione su Nike Training Club qui è errata o non aggiornata, scrivi a support@ccomplete.app e la correggeremo.
Domande frequenti
Nike Training Club è gratis?
Sì. La scheda sull’App Store USA indica che è gratis e non include acquisti in-app; la pagina Nike del Regno Unito dice che i programmi Premium, gli allenamenti e i consigli degli esperti sono ora gratuiti per tutti i membri Nike.
Nike Training Club si sincronizza con Apple Health?
La scheda sull’App Store dice che Nike Training Club funziona con Apple Health per sincronizzare gli allenamenti e registrare i dati della frequenza cardiaca. Complete conteggia ogni allenamento che arriva ad Apple Health.
Esiste una versione Android di Nike Training Club?
La pagina Nike del Regno Unito indica che l’app è disponibile per telefoni e tablet Android. Complete è disponibile solo per iPhone.
Qual è una buona alternativa a Nike Training Club?
Complete è un’alternativa se vuoi che i tuoi obiettivi orientino ciò che fai ogni giorno e che ogni sport conti. Anche un allenamento di Nike Training Club che arriva ad Apple Health viene conteggiato in Complete.
Complete ha allenamenti come Nike Training Club?
Complete consiglia cosa fare ogni giorno in base a obiettivi, recupero e carico recente; la sua libreria include sessioni da svolgere in autonomia, come l’allenamento con manubri in questa pagina. La pagina Nike del Regno Unito elenca più di 200 allenamenti gratuiti in Nike Training Club.
Posso usare insieme Complete e Nike Training Club?
Sì. Se un allenamento di Nike Training Club arriva ad Apple Health, in Complete conta come qualsiasi altro allenamento.