VO2MAX
Las mejores apps de VO2max en 2026
¿Cuál es la mejor app de VO2max?
En nuestra clasificación, la mejor app de VO2max es Complete. Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla. VO2max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede usar durante un ejercicio intenso; Complete no ofrece una estimación pasiva a partir del uso diario, así que para eso necesitas un wearable, y Complete recibe las lecturas de Apple Watch a través de Apple Health.
Complete es nuestra propia app, y la ponemos en primer lugar
Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla. Ocupa el primer lugar de esta lista. Aplicamos los mismos cinco criterios a todas las apps y los mostramos en la sección siguiente.
El primer criterio favorece a Complete: pregunta de dónde puede venir una lectura de VO2max, y Complete acepta una prueba, un valor que introduces o una lectura de Apple Health. Si alguien clasificara las apps por estimaciones pasivas, pondría primero los relojes.
Cada dato sobre otra app procede de la página de la propia empresa, que consultamos el 20 de octubre de 2026; cada sección enlaza su página. No probamos ningún dispositivo. Consulta el sitio de cada empresa para ver sus precios.
Cómo las clasificamos
VO2max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede usar durante un ejercicio intenso. Hicimos las mismas cinco preguntas sobre cada app.
| Criterio | Qué comprobamos |
|---|---|
| 1. De dónde viene la lectura | Una estimación de sensores, una prueba que haces, un valor que introduces o varias fuentes |
| 2. Qué necesitas tener | El dispositivo que indica la página |
| 3. Método publicado | Cuánto explica la página sobre cómo se calcula el número |
| 4. Plataformas | Dónde dice la página que funciona |
| 5. Precio | Un precio solo cuando la página lo muestra |
Cómo funciona el orden
El criterio 1 establece dos niveles. En el nivel 1, la página describe más de una manera de obtener el número, como hacer una prueba o introducir un valor. En el nivel 2, describe una sola manera: los sensores del reloj o una prueba en reposo. Dentro del nivel 1, comparamos los tipos de fuente que menciona cada página. Dentro del nivel 2, el orden refleja nuestro criterio sobre cuánto explica la página acerca de cómo se calcula el número y cuáles son sus límites. Las apps contiguas pueden quedar muy igualadas.
El criterio 3 ordena las apps dentro del nivel 2. Los criterios 2, 4 y 5 describen cada app y no afectan al orden. No clasificamos cuál estimación es más precisa, porque no tenemos pruebas comparativas directas; tampoco clasificamos la comodidad, donde destaca un reloj que estima por sí solo. Que una función no aparezca en una página que leímos no significa que no exista.
1. Complete: una prueba, un valor introducido o Apple Health
Complete parte de tus objetivos a largo plazo, y VO2max es uno de los datos que sigue. Acepta una lectura de una prueba de laboratorio que importas, una prueba de campo de Complete (el test de Cooper de 12 minutos, en el que corres lo más lejos que puedes en 12 minutos, o la prueba incremental en rampa), un valor que introduces o una lectura sincronizada desde Apple Health, donde llegan los datos de Apple Watch. Ocupa el primer lugar porque acepta cuatro tipos de fuente.
Complete no ofrece una estimación pasiva a partir del uso diario. Si quieres una estimación que se actualice mientras entrenas, necesitas un wearable, y puedes introducir en Complete el número de cualquier reloj. Nuestra calculadora web gratuita estima VO2max a partir de la distancia recorrida en el test de Cooper de 12 minutos.
Complete Age es un único indicador de edad para tu cuerpo: compara tu VO2max, frecuencia cardíaca en reposo, HRV (la pequeña variación del tiempo entre latidos) y pruebas funcionales con referencias para tu edad y sexo. VO2max representa el 30%; cada uno de los otros tres datos representa el 20%. La constancia en el entrenamiento tiene una ponderación del 10% que todavía no se cuenta; por eso, con esos cuatro datos y sin análisis de sangre, VO2max representa aproximadamente un tercio de la puntuación. Una lectura de VO2max por sí sola da una edad provisional, identificada como VO2MAX ONLY.
Complete está disponible solo para iPhone (iOS 17 o posterior) y se descarga gratis; registrar y compartir tus entrenamientos también es gratis. Complete Age no es consejo médico, y no afirmamos que ningún número de VO2max de Complete sea preciso.
2. Oura: una primera estimación, una prueba caminando o un valor introducido
Cardio Capacity de Oura es una estimación de VO2max ajustada por edad. La primera lectura parte de tu edad, sexo, estatura y peso, y Oura la describe como una estimación basada en promedios de población[1]. Después, la app te propone una prueba de caminata de seis minutos que usa la distancia y la frecuencia cardíaca[1]. También puedes introducir un valor de una prueba de laboratorio o de una fuente fiable, como otro wearable[1]. Ocupa el segundo lugar porque la página ofrece una prueba y acepta un valor de otra fuente.
- 1. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) consultado 20 de octubre de 2026
3. WHOOP: estimación pasiva que una carrera con GPS puede afinar
WHOOP dice que estima VO2max mediante un algoritmo propio de tres niveles: un modelo pasivo, otro con datos de GPS y una estimación calibrada[2]. Se actualiza semanalmente, requiere al menos 14 recuperaciones durante los últimos 21 días y gana precisión con una carrera de 15 minutos o más registrada con GPS[2]. Quienes tienen una medición de VO2max de laboratorio pueden introducirla manualmente, con la fecha de la prueba[2]. Ocupa el tercer lugar porque la página que leímos menciona una puntuación de laboratorio que introduces, pero no un valor de otro wearable.
- 2. WHOOP Locker: VO2 Max estimate consultado 20 de octubre de 2026
4. Apple Watch: Cardio Fitness a partir de entrenamientos al aire libre
La página de soporte de Apple dice que Cardio Fitness mide VO2max. Apple Watch Series 3 o posterior lo estima con datos de sensores de movimiento y frecuencia cardíaca durante entrenamientos al aire libre de caminata, carrera y senderismo; los entrenamientos en interiores no cuentan[3]. También usa tu edad, sexo, peso, estatura y medicamentos que podrían afectar tu frecuencia cardíaca, y admite un rango de 14 a 65 mL/kg/min[3]. Apple advierte que algunas condiciones o medicamentos que limitan la frecuencia cardíaca podrían producir una sobreestimación[3]. Encabeza el nivel 2 porque la página indica los sensores, los datos de entrada, el rango y los límites.
- 3. Apple Support: Track your cardio fitness levels consultado 20 de octubre de 2026
5. Polar: una prueba física en reposo desde el reloj
El manual del reloj Unite de Polar describe Polar Fitness Test, que estima tu forma aeróbica en reposo a partir de la frecuencia cardíaca medida en la muñeca[4]. El resultado, Polar OwnIndex, es comparable a VO2max y depende de tu historial de entrenamiento, frecuencia cardíaca, HRV en reposo, sexo, edad, estatura y peso[4]. La prueba está diseñada para adultos sanos[4]. Consultamos el manual de un solo reloj, así que revisa tu modelo. Ocupa el quinto lugar porque la página enumera los datos de entrada y las condiciones de la prueba, pero no indica un rango de medición compatible.
- 4. Polar Unite user manual: Fitness Test with wrist-based heart rate consultado 20 de octubre de 2026
6. Garmin: una estimación durante la carrera, sin prueba especial
La página de Garmin dice que el motor Garmin Human Performance Lab de tu reloj estima VO2max mientras corres y sitúa tu ritmo en el contexto del esfuerzo que hace tu cuerpo[5]. Corres con normalidad, sin una prueba de forma física especial[5]. Garmin dice que algunos relojes recientes, vinculados a un teléfono compatible, reconocen las carreras con calor, humedad o gran altitud[5]. La página explica el principio y el ajuste por calor y altitud; describe el método con más detalle que el artículo de COROS, pero no enumera datos del perfil como edad o peso ni indica un rango compatible, por eso ocupa el sexto lugar.
- 5. Garmin Technology: VO2 max consultado 20 de octubre de 2026
7. COROS: una estimación de carrera a partir de la frecuencia cardíaca y el ritmo
El artículo de ayuda de COROS dice que, a medida que registras más carreras al aire libre, COROS estima tu VO2max y lo ajusta con el tiempo según los cambios en la frecuencia cardíaca y el ritmo[6]. Enumera la edad, el sexo, el peso, la frecuencia cardíaca y Training Status como factores; puedes consultar el valor en la app COROS o en el reloj[6]. El artículo explica el método en dos frases y no indica un rango ni límites de medición, por eso ocupa el séptimo lugar.
- 6. COROS Help: Running VO2 Max consultado 20 de octubre de 2026
La clasificación de un vistazo
Cada fila de otra app repite lo que decía la página de la empresa el 20 de octubre de 2026. «No indicado» significa que la página no mencionaba precio o plataforma.
| App | De dónde viene la lectura | Qué necesitas | Plataformas | Precio (consultado el 2026-10-20) |
|---|---|---|---|---|
| 1. Complete | Una prueba de laboratorio, test de Cooper o prueba en rampa, valor introducido o Apple Health | Un iPhone | Solo iPhone (iOS 17 o posterior) | Plan anual con 7 días de prueba gratis. El App Store te muestra el precio en tu moneda. |
| 2. Oura | Estimación basada en el perfil, prueba caminando o valor introducido | Anillo Gen3 o posterior con membresía | iOS y Android | No indicado |
| 3. WHOOP | Estimación pasiva o de una carrera con GPS, o puntuación de laboratorio introducida | Membresía WHOOP (la página no especifica el dispositivo) | No indicado | No indicado |
| 4. Apple Watch | Sensores durante caminatas, carreras y senderismo al aire libre | Apple Watch Series 3 o posterior | App Health en iPhone o iPad | No indicado |
| 5. Polar | Prueba en reposo con frecuencia cardíaca medida en la muñeca | Reloj Polar (manual de Unite) | Se sincroniza con la app Flow | No indicado |
| 6. Garmin | Ritmo y esfuerzo durante las carreras | Reloj Garmin | No indicado | No indicado |
| 7. COROS | Frecuencia cardíaca y ritmo en carreras al aire libre | Reloj COROS | App COROS y reloj | No indicado |
- 7. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) consultado 20 de octubre de 2026
- 8. WHOOP Locker: VO2 Max estimate consultado 20 de octubre de 2026
- 9. Apple Support: Track your cardio fitness levels consultado 20 de octubre de 2026
- 10. Polar Unite user manual: Fitness Test with wrist-based heart rate consultado 20 de octubre de 2026
- 11. Garmin Technology: VO2 max consultado 20 de octubre de 2026
- 12. COROS Help: Running VO2 Max consultado 20 de octubre de 2026
Cómo elegir según tus objetivos
Empieza por tu objetivo. Para obtener un número que se actualice por sí solo, elige un wearable: Apple Watch, Garmin y COROS estiman el dato a partir de tus entrenamientos; WHOOP usa datos pasivos y carreras con GPS. Polar te pide que hagas una prueba en reposo, y Oura afina una primera estimación con una prueba caminando.
Para seguir tu VO2max junto a otros datos de forma física a lo largo de los años, Complete acepta una prueba, un valor introducido o una lectura de Apple Health y lo usa en Complete Age. Según sus páginas, puedes añadir un resultado de laboratorio en Complete, Oura o WHOOP.
Si no tienes un wearable, puedes hacer una prueba, como el test de Cooper de 12 minutos o la prueba en rampa de Complete, o usar nuestra calculadora gratuita. Compara el número con lecturas anteriores de la misma app o prueba, porque la estimación de una empresa no mide lo mismo que la de otra.
Qué no puede decirte un número de VO2max
La cifra de VO2max de una app es una estimación, salvo que proceda de una prueba de laboratorio. Apple dice que algunas condiciones o medicamentos que limitan la frecuencia cardíaca podrían dar una sobreestimación[13], y Oura indica que su prueba caminando no es tan precisa como una de laboratorio y quizá no ofrezca una estimación precisa a deportistas de alto rendimiento[14].
Un estudio de 122 007 adultos que hicieron una prueba en cinta encontró que una mayor aptitud cardiorrespiratoria se asociaba con una menor mortalidad, sin observar un límite superior del beneficio[15]. El estudio siguió a las personas mediante registros previos durante una mediana de 8,4 años y estimó su forma física a partir del rendimiento en cinta. Muestra una asociación, no una causa.
Un número de VO2max en cualquier app no es consejo médico. Si te preocupa una cifra, consulta a tu médico.
- 13. Apple Support: Track your cardio fitness levels consultado 20 de octubre de 2026
- 14. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) consultado 20 de octubre de 2026
- 15. Mandsager et al., JAMA Network Open, 2018: cardiorespiratory fitness and long-term mortality consultado 18 de octubre de 2026
Correcciones
Si alguna página enlazada cambió o publicamos un dato incorrecto, escríbenos a support@ccomplete.app y lo corregiremos. Si creas una app de VO2max y explicas cómo calcula el número, envíanos el enlace y lo revisaremos.
Preguntas frecuentes
¿Qué app de VO2max es la más precisa?
No clasificamos la precisión porque no tenemos pruebas comparativas directas. Oura dice que su prueba caminando no es tan precisa como una de laboratorio, y Apple indica que algunas condiciones o medicamentos pueden producir una sobreestimación. La página de cada empresa describe su propio método, y no probamos ninguna app ni dispositivo.
¿Complete estima VO2max a partir de mi reloj?
No. Complete no ofrece una estimación pasiva desde tu reloj. Acepta una prueba de laboratorio que importas, un test de campo de Cooper o una prueba en rampa, un valor que introduces o una lectura sincronizada de Apple Health, donde llegan los datos de Apple Watch. Puedes introducir un número de Garmin, COROS o Polar.
¿Necesito un reloj para obtener un número de VO2max?
No para usar Complete: ofrece el test de Cooper de 12 minutos y la prueba en rampa, y nuestra calculadora web gratuita funciona con la distancia del test de Cooper. La prueba caminando de Oura requiere un anillo Gen3 o posterior. Apple Watch, Garmin, COROS y WHOOP estiman el dato con sensores.
¿Puedo introducir un resultado de VO2max de laboratorio?
Sí, según Complete, Oura y WHOOP. Complete acepta una prueba de laboratorio importada o un valor que introduces. Oura y WHOOP dicen que puedes añadir manualmente un valor de laboratorio, y WHOOP solicita la fecha de la prueba.
¿Qué peso tiene VO2max en Complete Age?
VO2max representa el 30% de Complete Age. La frecuencia cardíaca en reposo, la HRV y las pruebas funcionales representan el 20% cada una; la constancia en el entrenamiento tiene una ponderación del 10% que todavía no se cuenta. Así, con esos cuatro datos y sin análisis de sangre, VO2max representa aproximadamente un tercio de la puntuación.
¿Un número de VO2max es consejo médico?
No. Un número de VO2max en cualquier app no es consejo médico. Consulta a tu médico sobre tu salud.
¿Puedes confiar en la clasificación de una empresa que crea una de las apps?
Complete es nuestra propia app. No la crearíamos si no pensáramos que es la mejor, entrenamos con ella nosotros mismos y trabajamos cada día para mejorarla. La ponemos en primer lugar, decimos que el primer criterio la favorece y enlazamos la página de cada empresa detrás de los datos sobre sus apps. Si encuentras un error, escríbenos a support@ccomplete.app.