VO2MAX
De beste VO2max-apps in 2026
Wat is de beste VO2max-app?
In onze ranglijst is Complete de beste VO2max-app. Wij maken Complete, dus controleer de criteria. VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens zware inspanning kan gebruiken. Ons eerste criterium, waar een meting vandaan komt, bevoordeelt Complete. Complete geeft geen passieve schatting op basis van dagelijks dragen: daarvoor heb je een wearable nodig. Complete leest gegevens van Apple Watch via Apple Health.
Wij maken Complete en zetten het op één
Complete is onze app en staat bovenaan deze lijst. Dat is een belangenconflict, dus houd daar rekening mee bij het beoordelen van de volgorde. Voor elke app gelden dezelfde vijf criteria; die staan in de volgende sectie.
Het eerste criterium bevoordeelt Complete: het vraagt waar een VO2max-meting vandaan kan komen. Complete gebruikt een test, een waarde die je zelf invoert of een meting uit Apple Health. Wie passieve schattingen zwaarder laat wegen, zou de horloges bovenaan zetten.
Elk feit over een andere app komt van de eigen pagina van dat bedrijf, geraadpleegd op 20 oktober 2026; elke sectie linkt naar die pagina. We hebben geen apparaat getest. Controleer de website van het bedrijf voor prijzen.
Hoe we de apps rangschikten
VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens zware inspanning kan gebruiken. We stelden elke app dezelfde vijf vragen.
| Criterium | Wat we controleren |
|---|---|
| 1. Waar een meting vandaan komt | Een schatting van een sensor, een test die je doet, een waarde die je invoert of meerdere bronnen |
| 2. Wat je nodig hebt | Het apparaat dat de pagina noemt |
| 3. Methode op de pagina | Hoeveel de pagina vertelt over de manier waarop het getal wordt gemaakt |
| 4. Platforms | Waar volgens de pagina de app werkt |
| 5. Prijs | Alleen een prijs als de pagina die vermeldt |
Hoe de volgorde werkt
Criterium 1 bepaalt de volgorde in twee niveaus. Op niveau 1 beschrijft de pagina meer dan één manier om een getal te krijgen, zoals een test die je doet of een waarde die je invoert. Op niveau 2 beschrijft de pagina één manier: de eigen sensoren van het horloge of een test in rust. Binnen niveau 1 vergelijken we de soorten bronnen die elke pagina noemt. Binnen niveau 2 is de volgorde ons oordeel over hoeveel de pagina vertelt over hoe het getal wordt gemaakt en waar de methode ophoudt. Verschillen tussen naburige apps zijn klein.
Criterium 3 bepaalt de volgorde van apps binnen niveau 2. Criteria 2, 4 en 5 beschrijven elke app en veranderen de volgorde niet. We rangschikken niet welke schatting het nauwkeurigst is, want we hebben geen direct vergelijkend bewijs. Ook gebruiksgemak rangschikken we niet; op dat punt doet een horloge dat zelf schat het goed. Een functie die ontbreekt op een door ons gelezen pagina kan wel degelijk bestaan.
1. Complete: een test, een ingevoerde waarde of Apple Health
Complete begint bij je langetermijndoelen; VO2max is een van de getallen die het volgt. Een meting kan komen uit een labtest die je importeert, een veldtest van Complete (de Cooper-test van 12 minuten, waarbij je in 12 minuten zo ver mogelijk loopt, of de Ramp-test), een waarde die je zelf invoert of een meting die via Apple Health wordt gesynchroniseerd, waar Apple Watch-gegevens binnenkomen. Complete staat bovenaan omdat het vier soorten bronnen accepteert.
Complete geeft geen passieve schatting op basis van dagelijks dragen. Wil je een schatting die verandert terwijl je traint, dan heb je een wearable nodig. Je kunt het getal van elk horloge zelf in Complete invoeren. Onze gratis webcalculator schat VO2max op basis van de afstand van een Cooper-test van 12 minuten.
Complete Age is één leeftijdsgetal voor je lichaam. Het vergelijkt je VO2max, rusthartslag, HRV (de kleine variatie in tijd tussen hartslagen) en functionele tests met normen voor je leeftijd en geslacht. Rusthartslag en HRV zijn afzonderlijke invoerwaarden. De nominale gewichten zijn 30% voor VO2max en 20% elk voor rusthartslag, HRV en de functionele tests; Complete Age herverdeelt deze gewichten over de invoerwaarden die beschikbaar zijn. Vier functionele testscores tellen mee: push-ups, pull-ups, een dead hang en balans op één been. Sit-to-stand krijgt wel een ruwe score van nul tot tien, maar telt niet mee in Age. Trainingsconsistentie heeft een nominaal gewicht van 10% maar telt nog niet mee. Met de vier meegetelde invoerwaarden en zonder bloedwaarden is VO2max goed voor ongeveer een derde van de score. Een VO2max-meting alleen geeft een voorlopige leeftijd, in de app aangeduid als “VO2MAX ONLY”.
Complete is alleen beschikbaar voor iPhone (iOS 17+) en gratis te downloaden. Je trainingen registreren en delen blijft gratis. Complete Age is geen medisch advies. We doen geen nauwkeurigheidsclaim over VO2max-getallen in Complete.
2. Oura: een eerste schatting, wandeltest of ingevoerd getal
Cardio Capacity van Oura is een schatting van je VO2max, aangepast voor je leeftijd. De eerste meting is gebaseerd op je leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. Oura noemt dit een schatting op basis van populatiegemiddelden[1]. Daarna stelt de app een wandeltest van zes minuten voor, waarbij afstand en hartslag worden gebruikt[1]. Je kunt ook zelf een waarde invoeren uit een labtest of een betrouwbare bron, zoals een andere wearable[1]. Oura staat tweede omdat de pagina een test aanbiedt en een waarde uit een andere bron accepteert.
- 1. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) gecontroleerd 20 oktober 2026
3. WHOOP: een passieve schatting, verfijnd met een gps-loop
WHOOP zegt VO2max te schatten met een gepatenteerd algoritme met drie niveaus: een passief model, een model aangevuld met gps-gegevens en een gekalibreerde schatting[2]. De schatting wordt wekelijks bijgewerkt. Je hebt ten minste 14 recoveries in de afgelopen 21 dagen nodig; een gps-loop van 15 minuten of langer maakt de schatting nauwkeuriger[2]. Leden kunnen een VO2max-waarde uit een labtest handmatig invoeren, met de datum van de test[2]. WHOOP staat derde omdat de gelezen pagina een handmatig ingevoerde labwaarde noemt, maar geen waarde van een andere wearable.
- 2. WHOOP Locker: VO2 Max estimate gecontroleerd 20 oktober 2026
4. Apple Watch: Cardio Fitness op basis van buitentrainingen
Volgens de supportpagina van Apple is Cardio Fitness een meting van je VO2max. Apple Watch Series 3 of nieuwer schat die op basis van gegevens van hart- en bewegingssensoren tijdens buitenwandelingen, hardloopsessies en hikes. Binnenworkouts tellen niet mee[3]. De functie gebruikt ook je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en medicijnen die je hartslag kunnen beïnvloeden. Het ondersteunde bereik is 14 tot 65 mL/kg/min[3]. Volgens Apple kunnen aandoeningen of medicijnen die je hartslag beperken tot een te hoge schatting leiden[3]. Apple staat bovenaan niveau 2 omdat de pagina de sensoren, invoer, het bereik en de beperkingen noemt.
- 3. Apple Support: Track your cardio fitness levels gecontroleerd 20 oktober 2026
5. Polar: een fitheidstest in rust op je horloge
De handleiding voor de Polar Unite beschrijft de Polar Fitness Test. Die schat je aerobe fitheid in rust op basis van hartslagmeting om de pols[4]. De uitslag, Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met VO2max. Je trainingsachtergrond, hartslag, HRV in rust, geslacht, leeftijd, lengte en gewicht hebben allemaal invloed[4]. De test is ontwikkeld voor gezonde volwassenen[4]. We hebben de handleiding van één horloge gelezen, dus controleer jouw model. Polar staat vijfde omdat de pagina de invoer en testomstandigheden noemt, maar geen ondersteund meetbereik vermeldt.
- 4. Polar Unite user manual: Fitness Test with wrist-based heart rate gecontroleerd 20 oktober 2026
6. Garmin: een hardloopschatting zonder test
Volgens de Garmin-pagina schat de Garmin Human Performance Lab-engine in je horloge tijdens een hardloopsessie je VO2max. Daarbij plaatst het je tempo in de context van hoe hard je lichaam werkt[5]. Je loopt zoals je normaal zou doen, zonder speciale fitheidstest[5]. Sommige recente horloges herkennen volgens Garmin hardlopen in hitte, vochtige omstandigheden of op grote hoogte wanneer ze zijn gekoppeld aan een compatibele smartphone[5]. De pagina legt het principe en de correctie voor hitte en hoogte uit, en vertelt meer over de methode dan het COROS-artikel. De pagina noemt echter geen profielgegevens zoals leeftijd of gewicht en vermeldt geen ondersteund bereik. Daarom staat Garmin zesde.
- 5. Garmin Technology: VO2 max gecontroleerd 20 oktober 2026
7. COROS: een hardloopschatting op basis van hartslag en tempo
Volgens het helpartikel van COROS schat het horloge je VO2max naarmate je meer buiten loopt en past het de schatting in de loop van de tijd aan op basis van veranderingen in hartslag en tempo[6]. Het artikel noemt leeftijd, geslacht, gewicht, hartslag en Training Status als factoren. Je ziet het getal in de COROS-app of op het horloge[6]. De methode wordt in twee zinnen uitgelegd en er staat geen ondersteund bereik of beperking bij; daarom staat COROS zevende.
- 6. COROS Help: Running VO2 Max gecontroleerd 20 oktober 2026
De ranglijst in één oogopslag
Elke rij over een andere app herhaalt wat de bedrijfspagina op 20 oktober 2026 vermeldde. “Niet vermeld” betekent dat de pagina geen prijs of platform noemde.
| App | Waar een meting vandaan komt | Wat je nodig hebt | Platforms | Prijs (gecontroleerd 2026-10-20) |
|---|---|---|---|---|
| 1. Complete | Een labtest, Cooper- of Ramp-test, ingevoerde waarde of Apple Health | Een iPhone | Alleen iPhone (iOS 17+) | Vanaf de lancering in de App Store: jaarabonnement met 7 dagen gratis proefperiode; App Store-prijs in lokale valuta. |
| 2. Oura | Een schatting op basis van je profiel, een wandeltest of een ingevoerde waarde | Een ring Gen3 of later met lidmaatschap | iOS en Android | Niet vermeld |
| 3. WHOOP | Een passieve schatting, een met een gps-loop verfijnde schatting of een handmatig ingevoerde labwaarde. | WHOOP-lidmaatschap (de pagina noemt geen apparaat) | Niet vermeld | Niet vermeld |
| 4. Apple Watch | Sensoren tijdens buitenwandelingen, hardloopsessies en hikes | Apple Watch Series 3 of nieuwer | Health-app op iPhone of iPad | Niet vermeld |
| 5. Polar | Een test in rust met hartslagmeting om de pols | Een Polar-horloge (handleiding Unite) | Synchroniseert met de Flow-app | Niet vermeld |
| 6. Garmin | Tempo en inspanning tijdens hardlopen | Een Garmin-horloge | Niet vermeld | Niet vermeld |
| 7. COROS | Hartslag en tempo tijdens buitenhardlopen | Een COROS-horloge | COROS-app en horloge | Niet vermeld |
- 7. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) gecontroleerd 20 oktober 2026
- 8. WHOOP Locker: VO2 Max estimate gecontroleerd 20 oktober 2026
- 9. Apple Support: Track your cardio fitness levels gecontroleerd 20 oktober 2026
- 10. Polar Unite user manual: Fitness Test with wrist-based heart rate gecontroleerd 20 oktober 2026
- 11. Garmin Technology: VO2 max gecontroleerd 20 oktober 2026
- 12. COROS Help: Running VO2 Max gecontroleerd 20 oktober 2026
Kies op basis van je doelen
Begin bij je doel. Wil je een getal dat vanzelf wordt bijgewerkt, kies dan een wearable: Apple Watch, Garmin en COROS schatten op basis van je trainingen; WHOOP gebruikt passieve gegevens en gps-loops. Polar vraagt je een test in rust te doen. Oura verfijnt een eerste schatting met een wandeltest.
Wil je VO2max naast je andere fitheidsgetallen door de jaren heen volgen, dan accepteert Complete een test, een waarde die je invoert of een meting uit Apple Health en gebruikt die voor Complete Age. Volgens de bedrijfspagina’s kun je een labuitslag toevoegen aan Complete, Oura of WHOOP.
Zonder wearable kun je een test doen, zoals de Cooper-test van 12 minuten of de Ramp-test in Complete, of onze gratis calculator gebruiken. Vergelijk een getal met eerdere metingen van dezelfde app of test, want de schatting van het ene bedrijf is niet dezelfde meting als die van een ander.
Wat een VO2max-getal je niet kan vertellen
Een VO2max-getal uit een app is een schatting, tenzij het uit een labtest komt. Volgens Apple kunnen aandoeningen of medicijnen die je hartslag beperken tot een te hoge schatting leiden[13]. Oura zegt dat de wandeltest minder nauwkeurig is dan een labtest en voor goed presterende sporters mogelijk geen precieze schatting oplevert[14].
Een studie onder 122.007 volwassenen die een loopbandtest deden, vond dat een hogere cardiorespiratoire fitheid samengaat met een lager sterfterisico; er werd geen bovengrens voor het voordeel waargenomen[15]. De onderzoekers volgden mensen via bestaande dossiers gedurende een mediane periode van 8,4 jaar en schatten de fitheid op basis van loopbandprestaties. De studie toont een verband, geen oorzaak.
Een VO2max-getal in een app is geen medisch advies. Maak je je zorgen over een getal, vraag het dan aan je arts.
- 13. Apple Support: Track your cardio fitness levels gecontroleerd 20 oktober 2026
- 14. Oura Help: Cardio Capacity (VO2 Max) gecontroleerd 20 oktober 2026
- 15. Mandsager et al., JAMA Network Open, 2018: cardiorespiratory fitness and long-term mortality gecontroleerd 18 oktober 2026
Correcties
Is een pagina hierboven veranderd of hebben we een feit verkeerd weergegeven? Mail dan naar support@ccomplete.app en we passen het aan. Maak je een VO2max-app en beschrijf je hoe het getal wordt gemaakt, stuur ons dan de link; we bekijken die.
Veelgestelde vragen
Welke VO2max-app is het nauwkeurigst?
We hebben nauwkeurigheid niet gerangschikt, want we hebben geen direct vergelijkend bewijs. Oura zegt dat zijn wandeltest minder nauwkeurig is dan een labtest. Volgens Apple kunnen sommige aandoeningen of medicijnen tot een te hoge schatting leiden. Elke bedrijfspagina beschrijft de eigen methode; we hebben geen van de apparaten getest.
Schat Complete VO2max op basis van mijn horloge?
Nee. Complete geeft geen passieve schatting van je horloge. Het gebruikt een labtest die je importeert, een Cooper- of Ramp-veldtest, een waarde die je zelf invoert of een meting die via Apple Health wordt gesynchroniseerd, waar Apple Watch-gegevens binnenkomen. Je kunt ook een getal van een Garmin-, COROS- of Polar-horloge invoeren.
Heb ik een horloge nodig voor een VO2max-getal?
Niet voor Complete: je kunt de Cooper-test van 12 minuten of de Ramp-test doen. Onze gratis webcalculator gebruikt de afstand van een Cooper-test. Voor de wandeltest van Oura heb je een ring Gen3 of later nodig. Apple Watch, Garmin, COROS en WHOOP schatten VO2max met sensoren.
Kan ik een VO2max-uitslag van een lab invoeren?
Ja. Complete, Oura en WHOOP zeggen dat dit kan. Complete gebruikt een labtest die je importeert of een waarde die je zelf invoert. Oura en WHOOP zeggen dat je een labwaarde handmatig kunt toevoegen; WHOOP vraagt ook om de datum van de test.
Hoe zwaar weegt VO2max mee in Complete Age?
VO2max heeft een nominaal gewicht van 30%; rusthartslag, HRV en functionele tests hebben elk een nominaal gewicht van 20%. Complete Age herverdeelt die gewichten over de beschikbare invoerwaarden. Vier functionele testscores tellen mee: push-ups, pull-ups, dead hang en balans op één been. Sit-to-stand krijgt een ruwe score van nul tot tien maar telt niet mee in Age. Trainingsconsistentie heeft een nominaal aandeel van 10%, maar telt nog niet mee. Zonder bloedwaarden en met de vier meegetelde invoerwaarden is VO2max goed voor ongeveer een derde van de score.
Is een VO2max-getal medisch advies?
Nee. Een VO2max-getal in een app is geen medisch advies. Vraag je arts om advies over je gezondheid.
Kun je een ranglijst vertrouwen van een bedrijf dat een van de apps maakt?
Controleer de ranglijst zelf. Wij maken Complete en zetten het op één. We zeggen dat het eerste criterium Complete bevoordeelt en linken bij elk feit over een andere app naar de pagina van het bedrijf. Vind je een fout, mail dan naar support@ccomplete.app.