COMPARAÇÃO
Complete vs ENDUR (app de Hyrox)
Qual é melhor, ENDUR ou Complete?
O ENDUR é um app de treino para Hyrox, da Endur GmbH, com programas que, segundo o site, foram criados por Alexander Roncevic, campeão mundial de HYROX. O Complete é um superapp de fitness: todo esporte conta, e você pode competir com seus amigos em todos eles. Ele parte dos seus objetivos de longo prazo e conta cada treino para eles; quando você tem uma prova de Hyrox, monta um plano que treina as estações e as corridas. Escolha o ENDUR se você quer programas orientados por um campeão identificado; escolha o Complete se Hyrox é uma entre várias atividades para as quais você treina.
Visão geral
Esta página compara o app ENDUR da Endur GmbH, listado na App Store dos EUA como “ENDUR × HYROX: Elite 15 Plans”. As informações sobre o ENDUR foram verificadas na data indicada ao lado de cada fonte. O Complete é o nosso próprio app. Não o criaríamos se não achássemos que ele é o melhor, nós mesmos treinamos com ele e trabalhamos todos os dias para torná-lo melhor.
O Complete é grátis para baixar, e registrar e compartilhar treinos nele continua grátis.
| Complete | ENDUR | |
|---|---|---|
| Foco principal | Seus objetivos e, depois, os treinos que combinam com eles | Programas que, segundo o site, foram criados pelo campeão mundial de HYROX Alexander Roncevic, com orientação de movimentos e vídeos explicativos |
| Preço | Plano anual com 7 dias de teste grátis. A App Store mostra o preço na sua moeda. | Download grátis com compras no app; a App Store dos EUA lista várias opções de assinatura, e o site do ENDUR não informa preços |
| Treino de Hyrox | Quando você tem uma prova, o plano de Hyrox treina estações e corridas com treinos combinados, em que uma estação e uma corrida vêm uma após a outra, como na prova | “Planos de treino inspirados em Hyrox”, HIIT, rotinas de academia e peso corporal, além de desafios semanais de condicionamento |
| Além do Hyrox | Todo treino que chega ao Apple Health conta para sua pontuação e recomendação diária, em qualquer esporte | Rotinas de academia e peso corporal, informações sobre nutrição e orientação de mentalidade, segundo a listagem na App Store |
| Dispositivos | iPhone. Apple Health com qualquer relógio, além de WHOOP e Oura para recuperação e sono | iPhone e iPad na App Store dos EUA |
- ENDUR on the US App Store consultado 19 de outubro de 2026
- ENDUR home page consultado 19 de outubro de 2026
- HYROX DACH: online training partners (HYROX World GmbH) consultado 19 de outubro de 2026
O que o ENDUR faz bem
A página inicial do ENDUR o chama de “O app HYROX nº 1”, uma afirmação da própria empresa, e o apresenta como “Programas especializados da elite HYROX”. Diz que os programas foram “Criados pelo campeão mundial de HYROX Alexander Roncevic”, com “Planos do iniciante à elite”, “Orientação de movimentos” e “Instruções precisas em vídeo”.
A listagem na App Store convida você a começar seu treino de Hyrox com o campeão mundial Alexander Roncevic. Ela lista “Planos de treino inspirados em Hyrox”, “Desafios semanais de condicionamento para testar seus limites” e “Planos completos de treino para academia e rotinas com peso corporal”, além de HIIT, informações sobre nutrição e orientação de mentalidade. Em 19 de outubro de 2026, a listagem mostrava uma avaliação de 4,9 com base em 127 avaliações.
A página de treinadores do ENDUR identifica três profissionais: Alexander Roncevic, descrito como “Campeão mundial de Hyrox”; Mario Schafzahl, “Especialista em definição e perda de gordura”; e Christos Garyfallakis, “Especialista em músculos e treinamento funcional”.
A página de parceiros da HYROX DACH, cujo rodapé informa “© HYROX World GmbH 2026”, diz: “Endur e o campeão mundial de HYROX Alexander Roncevic fizeram uma parceria para oferecer o app definitivo de condicionamento de força e resistência.” O próprio site do ENDUR o chama de “PARCEIRO DIGITAL OFICIAL DA HYROX®”.
O ENDUR é grátis para baixar na App Store dos EUA, com compras no app, e a listagem diz que você pode começar grátis. Ela mostra várias opções de assinatura, e a App Store informa o preço do seu país. O site do ENDUR não lista preços.
- ENDUR home page consultado 19 de outubro de 2026
- ENDUR on the US App Store consultado 19 de outubro de 2026
- ENDUR trainers page consultado 19 de outubro de 2026
- HYROX DACH: online training partners (HYROX World GmbH) consultado 19 de outubro de 2026
Como o Complete funciona para Hyrox
O Complete parte dos objetivos que você escolhe ao entrar, com ou sem uma data de prova. Todas as manhãs, analisa seus objetivos, recuperação e carga recente (o quanto suas sessões recentes exigiram do corpo) e recomenda o que fazer naquele dia. Todo treino que chega ao Apple Health conta, então corridas, musculação e padel ao redor do treino de Hyrox alimentam a mesma recomendação.
Quando você tem uma prova, o Complete monta um plano de Hyrox que treina as estações e as corridas com treinos combinados, em que estação e corrida vêm uma após a outra, como na prova. Acreditamos que treinos combinados são a melhor forma de se preparar para Hyrox, então os incluímos nos planos de Hyrox do Complete. Sessões de Hyrox estão na biblioteca para você fazer quando quiser.
Você também pode treinar sem um plano. Train oferece uma sessão em qualquer dia, e o Coach pode sugerir um dia mais leve quando sua recuperação está baixa. Você decide.
Uma sessão de Hyrox do Complete, detalhada
Esta sessão de Hyrox vem da biblioteca de treinos do Complete e está descrita aqui para você avaliar o treino por conta própria. Ela ensaia a transição entre corrida e estação sob fadiga, para que correr com as pernas cansadas depois de uma estação deixe de parecer estranho. “Peso de prova” significa o peso usado no dia da competição. A escala de esforço tem máximo de 10, que representa tudo o que você consegue dar.
| Bloco | O que fazer |
|---|---|
| Aquecimento | Corra 800 m com esforço 4 de 10, aumentando o ritmo aos poucos e terminando com 3 acelerações curtas. Depois, faça levantamento terra romeno unilateral, 2 séries de 6 por lado com pouco peso, para preparar a parte de trás das pernas e os quadris. |
| Principal: por tempo, nesta ordem | Corra 1.000 m com esforço 7 de 10 enquanto ainda está descansado e mantenha o ritmo-alvo da prova: essa será sua referência para o restante. Faça sled push por 50 m com esforço 8 de 10 e peso de prova: mantenha o mesmo ritmo nos trechos e não dispare no primeiro trecho. Corra 1.000 m com esforço 8 de 10, mantendo o mesmo ritmo da primeira corrida. Vai parecer um pouco mais difícil, e essa diferença é intencional. Faça sandbag lunges por 100 m com peso de prova: desça bem a cada passo e encoste o joelho no chão em todas as repetições. Corra 1.000 m com esforço 8 de 10, sua última corrida com as pernas cansadas, e pratique acertar o ritmo nos primeiros 100 m. |
| Volta à calma | Corra 600 m com esforço 3 de 10. Leve, para soltar o corpo. |
| Se você está começando | Reduza cada corrida para 600 m e use um trenó mais leve. Priorize uma transição bem-feita; o tempo pode esperar. |
Qual escolher
| Escolha o ENDUR se | Escolha o Complete se |
|---|---|
| Você quer programas orientados por treinadores e criados por um campeão de Hyrox identificado | Você também corre, faz musculação ou pratica outro esporte e quer que tudo conte |
| Você quer orientação de movimentos e vídeos, recursos que o ENDUR lista | Você quer que seus objetivos orientem o que faz todos os dias, com ou sem prova |
| Você quer informações sobre nutrição e orientação de mentalidade no mesmo app | Você quer um plano de Hyrox que treine estações e corridas com treinos combinados |
| Você quer desafios semanais de condicionamento, anunciados na listagem da App Store | Você quer compartilhar todos os esportes que registra com amigos e, se quiser, competir com eles |
- ENDUR home page consultado 19 de outubro de 2026
- ENDUR on the US App Store consultado 19 de outubro de 2026
Experimente o Complete
O Complete é grátis para baixar, e registrar e compartilhar seus treinos nele continua grátis. Escolha seus objetivos ao entrar; a partir daí, o app lê todo treino que chega ao Apple Health.
Correções
Se alguma informação sobre o ENDUR estiver errada ou desatualizada, escreva para support@ccomplete.app e vamos corrigir.
Perguntas frequentes
O que é o app ENDUR?
ENDUR é um app de treino para Hyrox da Endur GmbH. O título na App Store dos EUA é “ENDUR × HYROX: Elite 15 Plans”, e o site diz que os programas foram criados pelo campeão mundial de HYROX Alexander Roncevic.
O ENDUR é grátis?
O ENDUR é grátis para baixar na App Store dos EUA, com compras no app, e a listagem diz que você pode começar grátis. Ela mostra várias opções de assinatura, mas o site do ENDUR não lista preços. O Complete é grátis para baixar, e registrar e compartilhar treinos nele continua grátis.
O ENDUR é parceiro oficial do Hyrox?
O site do ENDUR o chama de parceiro digital oficial da HYROX. A página de parceiros da HYROX DACH, cujo rodapé informa “© HYROX World GmbH 2026”, também o lista.
Qual é uma boa alternativa ao ENDUR?
O Complete pode ser uma alternativa se Hyrox é uma entre várias atividades para as quais você treina. Ele parte dos seus objetivos e conta todos os treinos; quando você tem uma prova de Hyrox, monta um plano que treina as estações e as corridas com treinos combinados.
Posso usar o Complete para Hyrox?
Sim. Quando você tem uma prova de Hyrox, o Complete monta um plano que treina as estações e as corridas com treinos combinados, em que uma estação e uma corrida vêm uma após a outra, como na prova.
O Complete conta meus outros esportes?
Sim. Todo treino que chega ao Apple Health conta, de qualquer relógio que envie dados para lá, assim como arquivos FIT importados (o formato de treino que a maioria dos relógios esportivos consegue exportar), corridas registradas pelo celular e sessões que você registra no app.