Complete

ZESTAWIENIE

Porównanie najlepszych aplikacji treningowych do HYROX

Naszym wyborem jest Complete, którą tworzymy, więc weź to pod uwagę. Complete to superaplikacja fitness: liczy się każdy sport, a ty rywalizujesz ze znajomymi w każdym z nich. W HYROX trenuje stacje i biegi, a w planie HYROX pokazuje szacowany czas ukończenia na podstawie twoich międzyczasów po dodaniu wyniku wyścigu singles. FORMD skupia się na treningu najsłabszych stacji, ROXFIT na porównywaniu międzyczasów ze stawką, Runna na tempie biegów, a Centr na 12-tygodniowym programie i wskazówkach żywieniowych.

POBIERZ COMPLETE →iOS 17+

Jak porównaliśmy aplikacje

Tworzymy Complete, więc to zestawienie nie jest bezstronne. 18 października 2026 roku sprawdziliśmy własne materiały każdego konkurenta: ofertę US App Store, jego stronę internetową i stronę na hyrox.com. Gdy dwie strony podawały sprzeczne informacje, pomijaliśmy dany fakt. Każda informacja o innej aplikacji ma wskazane źródło, a poprawki możesz wysłać e-mailem.

Porównaliśmy aplikacje, zadając sześć pytań. Nie przyznawaliśmy jednej oceny. Naszym wyborem jest Complete, a poniżej przy każdej konkurencyjnej aplikacji opisujemy też jej przewagę nad naszą.

PytanieDlaczego ma znaczenie
Od czego zaczyna?Twoje cele, data wyścigu albo stały program określają, czego aplikacja od ciebie oczekuje, gdy nie masz zaplanowanego wyścigu
Jak pomaga w HYROX?Ważne są stacje i sesje brick, a nie tylko biegi
Co pokazuje po wyścigu?Wyniki, międzyczasy i to, co warto poprawić
Czy uwzględnia pozostałe treningi?Biegi, trening siłowy i inne sporty zajmują większą część twojego tygodnia
Z jakim telefonem i zegarkiem działa?Aplikacja, która nie obsługuje twoich urządzeń, nie jest dla ciebie
Ile kosztuje?Co jest bezpłatne, a co wymaga subskrypcji

W skrócie

Podane ceny to ceny katalogowe w USA w dniu wskazanym przy każdym źródle. Cena Complete pochodzi z jej własnej strony.

AplikacjaNajważniejszy punkt wyjściaCena
CompleteTwoje cele, a potem dopasowany do nich treningOd uruchomienia w App Store: roczny plan z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym; cena w App Store w twojej walucie.
FORMDPrognozowany czas ukończenia i analiza najsłabszych stacjiBezpłatne pobranie z zakupami w aplikacji; miesięczny plan FORMD Pro kosztuje 19,99 USD; plany roczny i kwartalny zaczynają się od 3-dniowego bezpłatnego okresu próbnego
ROXFITCele wyścigowe, śledzenie wyścigów i wynikiPodstawowa wersja aplikacji jest bezpłatna; Ultra Annual kosztuje 79,99 USD, a Ultra Monthly 15,99 USD
RunnaPlany wyścigowe, w tym sesje biegania, siły i mobilności przygotowujące do HYROX119,99 USD rocznie albo 19,99 USD miesięcznie, z bezpłatnym 7-dniowym okresem próbnym
CentrCertyfikowany przez HYROX 12-tygodniowy program z poradami o żywieniu i regeneracjiBezpłatne pobranie z zakupami w aplikacji; bezpłatny 7-dniowy okres próbny

Trening HYROX, urządzenia i lista hyrox.com

Na hyrox.com niektóre aplikacje treningowe są wymienione jako partnerzy treningowi online. Obecność na tej liście lub jej brak nie mówi nic o jakości aplikacji, ale jest faktem, który możesz sprawdzić.

AplikacjaTrening HYROXUrządzeniaNa liście hyrox.com
CompletePlany HYROX obejmują stacje i biegi oraz sesje brick, w których stacja i bieg następują bezpośrednio po sobie, jak w wyścigu; szacowany czas ukończenia na podstawie twoich własnych międzyczasów z wyścigu singlesTylko iPhone; Apple Health z dowolnego zegarka, który przesyła do niego daneNie
FORMDPełne i szybkie symulacje wyścigu; drużyny singles i doublesiPhone, iPad i Apple WatchTak
ROXFITDopasowuje cel czasowy do planu wyścigu w danej lokalizacji; uporządkowane plany wielotygodniowe nie są jeszcze dostępneiPhone, iPad, Apple Watch, Garmin i Wear OS; AndroidNie
RunnaSesje biegania, siły i mobilności przygotowujące konkretnie do HYROX; planowanie tempa na 8 biegówApple Watch, Garmin, Fitbit, Coros i inne urządzeniaTak
CentrCertyfikowane przez HYROX programy na 12 tygodni w dwóch wariantach: HYROX Starter i HYROX AcceleratoriPhone, iPad i Apple WatchTak

Complete: nasz wybór (tworzymy tę aplikację)

Complete zaczyna od celów wybranych podczas dołączania, a nie od daty wyścigu, i uwzględnia każdy trening: dane z Apple Health z dowolnego zegarka, importowane pliki FIT (pliki treningowe, które może eksportować większość zegarków sportowych), biegi rejestrowane telefonem oraz sesje zapisywane w aplikacji. Gdy przygotowujesz się do HYROX, plan obejmuje stacje i biegi oraz sesje brick, w których stacja i bieg następują bezpośrednio po sobie, jak w wyścigu. Uważamy, że sesje brick najlepiej przygotowują do HYROX, dlatego włączamy je do planów HYROX w Complete. Sesje HYROX są dostępne w bibliotece, byś mógł je wykonać, kiedy zechcesz. Dodaj własny wynik wyścigu, a Complete odczyta twój łączny czas, osiem międzyczasów biegowych, międzyczasy stacji i czas przejść. Jeśli był to wyścig singles i korzystasz z planu HYROX, w sekcji Progress zobaczysz szacowany czas oparty na tych międzyczasach.

Mocne strony: treningi siłowe, biegi i inne sporty wpływają na tę samą codzienną rekomendację; Coach może zasugerować lżejszy dzień, gdy masz słabą regenerację; możesz też rywalizować ze znajomymi, jeśli chcesz. Complete można pobrać bezpłatnie, a rejestrowanie i udostępnianie treningów pozostaje bezpłatne.

Ograniczenia: Complete działa na iPhonie. Nie ma natywnego połączenia z Garmin, COROS ani Strava; treningi Garmin, COROS, Polar i Suunto trafiają do aplikacji przez Apple Health. Complete nie znajduje się na liście partnerów treningowych online na hyrox.com.

FORMD

Na swojej stronie na hyrox.com FORMD pisze: „FORMD to jedyna aplikacja HYROX, która dostosowuje każdą sesję do ciebie”. Strona z funkcjami obiecuje: „Poznaj prognozowany czas ukończenia przed dniem wyścigu” i mówi, że analiza stacji „wskazuje najsłabsze ogniwa i tworzy ukierunkowane treningi, które pomagają je poprawić”.

Mocne strony: tryby symulacji Full i Quick, drużyny singles i doubles, trener AI, rejestrowanie treningów w Apple Health, możliwość uruchamiania sesji z zegarka oraz obecność na liście partnerów hyrox.com. W App Store aplikacja ma ocenę 4,8 na podstawie 113 ocen.

Ograniczenia: FORMD Pro kosztuje 19,99 USD miesięcznie w US App Store, a plany roczny i kwartalny zaczynają się od 3-dniowego bezpłatnego okresu próbnego. 113 ocen to znacznie mniej niż 4,3 tys. ocen ROXFIT lub 21 tys. ocen Centr, więc publicznych opinii jest mniej.

Kiedy FORMD wygrywa z Complete: wybierz FORMD, jeśli chcesz, by aplikacja wskazała twoje najsłabsze stacje albo startujesz w doubles.

ROXFIT

ROXFIT nazywa się „Aplikacją do HYROX i wyścigów hybrydowych”. Na stronie głównej możesz przeglądać nadchodzące wydarzenia HYROX, śledzić na żywo dowolnego zawodnika oraz wyszukiwać i łączyć wyniki, by porównywać międzyczasy ze stawką.

Mocne strony: szczegółowe omówienie każdej stacji w twoich wyścigach, bezpłatna wersja podstawowa (treningi, asystent AI HYPE, cele wyścigowe, śledzenie wyścigów, wyniki i profil), obsługa Androida i Wear OS oraz aplikacja na Garmin. W App Store ROXFIT ma ocenę 4,8 na podstawie 4,3 tys. ocen.

Ograniczenia: FAQ informuje, że uporządkowane plany wielotygodniowe nie są jeszcze dostępne. Prognozy wyścigowe i spersonalizowane tempo są w ROXFIT Ultra, który według US App Store kosztuje 79,99 USD rocznie albo 15,99 USD miesięcznie. ROXFIT nie ma na liście partnerów treningowych online na hyrox.com.

Kiedy ROXFIT wygrywa z Complete: wybierz ROXFIT, jeśli chcesz analizować wyniki wyścigu na tle stawki albo korzystać z aplikacji Garmin lub Wear OS na zegarku.

Runna

Na stronie Runna na hyrox.com napisano, że plany „dopasowują się do twojego grafiku i łączą bieganie, trening siłowy oraz mobilność przygotowujące konkretnie do HYROX”. Dalej czytamy: „Dzięki 8 biegom w każdym wyścigu nasze strategie tempa pomagają świetnie przebiec każdy odcinek 1 km” oraz „Dołącz do społeczności zawodników HYROX w aplikacji”.

Mocne strony: tempo planowane wokół ośmiu biegów, społeczność zawodników HYROX, obecność na liście partnerów hyrox.com oraz synchronizacja z Apple Watch, Garmin, Fitbit, Coros i innymi urządzeniami.

Ograniczenia: po bezpłatnym 7-dniowym okresie próbnym Runna kosztuje 119,99 USD rocznie albo 19,99 USD miesięcznie.

Kiedy Runna wygrywa z Complete: wybierz Runna, jeśli bieganie jest częścią HYROX, którą najbardziej chcesz trenować pod okiem aplikacji.

Centr

Na stronie Centr na hyrox.com opisano „programy Centr na 12 tygodni opracowane przez ekspertów” w dwóch wariantach: HYROX Starter i HYROX Accelerator, „ze wskazówkami ekspertów dotyczącymi żywienia i regeneracji”. Oferta App Store określa je jako „Oficjalny program certyfikowany przez HYROX”.

Mocne strony: stały plan na 12 tygodni ze wskazówkami dotyczącymi żywienia i regeneracji oraz, według oferty App Store, opracowane przez ekspertów jadłospisy dopasowane do preferencji żywieniowych. Centr oferuje bezpłatny 7-dniowy okres próbny, działa na iPhonie, iPadzie i Apple Watch, a w App Store ma ocenę 4,8 na podstawie 21 tys. ocen.

Ograniczenia: oferta HYROX obejmuje 12-tygodniowy program.

Kiedy Centr wygrywa z Complete: wybierz Centr, jeśli w jednej aplikacji chcesz mieć jadłospisy i wskazówki żywieniowe oraz 12-tygodniowy program HYROX.

Pełna próba HYROX z Complete, rozpisana

Ta sesja HYROX pochodzi z biblioteki Complete, więc możesz sam ocenić jej przebieg. Obejmuje cały wyścig przy połowie objętości: osiem biegów po 500 m i wszystkie osiem stacji w kolejności, każda na połowę dystansu, z Wall Balls na końcu. „Ciężar wyścigowy” oznacza obciążenie, którego użyjesz w dniu wyścigu. Wysiłek oceniaj w skali do 10, gdzie 10 oznacza maksimum. Zrób tę sesję 3-6 tygodni przed wyścigiem i zapisz każdy międzyczas.

Aby zmniejszyć obciążenie, osoby początkujące używają 50% ciężaru wyścigowego i biegają po 300 m, bo celem jest poznanie struktury. Wariant Open wykorzystuje 75-100% ciężaru wyścigowego, a wariant Pro pełny ciężar wyścigowy.

BlokPlan
RozgrzewkaWiosłuj przez 8 minut, wysiłek 3/10: długie, lekkie pociągnięcia, by spokojnie wejść w trening. Przebiegnij 400 m, wysiłek 3/10, by rozgrzać nogi, a na koniec zrób kilka przebieżek. Wykonaj World’s Greatest Stretch 4 razy na stronę, by rozruszać biodra; to długi poranek.
Bieg 1Biegnij 500 m, wysiłek 7/10. Tempo wyścigowe od startu: kluczem jest cierpliwość.
Stacja 1: SkiErgSkiErg 500 m, wysiłek 8/10. Równe tempo.
Bieg 2Biegnij 500 m, wysiłek 7/10.
Stacja 2: Sled PushPchaj sanki 25 m, wysiłek 8/10, z ciężarem wyścigowym. Biodra nisko, krótkie kroki.
Bieg 3Biegnij 500 m, wysiłek 7/10. Po pchaniu sanek szybko odnajdź rytm biegu.
Stacja 3: Sled PullCiągnij sanki 25 m, wysiłek 8/10, z ciężarem wyścigowym. Używaj nóg, nie samych ramion.
Bieg 4Biegnij 500 m, wysiłek 7/10.
Stacja 4: Burpee Broad JumpsWykonaj Burpee Broad Jumps na dystansie 40 m, wysiłek 8/10. Utrzymuj miarowy rytm; na tym etapie wyścig może się rozsypać.
Bieg 5Biegnij 500 m, wysiłek 7/10. Jesteś w połowie: sprawdź, jak bardzo zmieniły się twoje międzyczasy.
Stacja 5: RowWiosłuj 500 m, wysiłek 8/10. Nie zaczynaj zbyt szybko, by potem gwałtownie zwolnić.
Bieg 6Biegnij 500 m, wysiłek 7/10.
Stacja 6: Farmers CarryPrzejdź 100 m z ciężarem wyścigowym w każdej dłoni. Idź żwawo i wyprostowany, nie odkładaj ciężarów.
Bieg 7Biegnij 500 m, wysiłek 7/10. Nogi są już bardzo zmęczone i na tym polega próba.
Stacja 7: Sandbag LungesWykonaj Sandbag Lunges na dystansie 50 m, wysiłek 8/10, z ciężarem wyścigowym. Dotykaj kolanem podłoża i nie przyspieszaj.
Bieg 8Biegnij 500 m, wysiłek 8/10. Ostatni bieg: daj z siebie prawie wszystko, zostawiając odrobinę sił na Wall Balls.
Stacja 8: Wall BallsWall Balls, 50 powtórzeń, wysiłek 8/10. Zdecyduj o przerwach przed pierwszym powtórzeniem, na przykład 20, 15, 15. Utrzymuj pełną głębokość i trafiaj w cel do końca.
SchłodzenieWiosłuj przez 8 minut, wysiłek 2/10. Spokojnie, płynnie i długimi pociągnięciami.

Którą aplikację wybrać

Czego szukaszWybierz
Treningu HYROX dopasowanego do twoich celów, z wyścigiem lub bez, z uwzględnieniem każdego sportuComplete
Szacowanego czasu ukończenia na podstawie własnych międzyczasów z wyścigu singles w planie HYROXComplete
HYROX jako jednego z kilku sportów i możliwości rywalizacji ze znajomymiComplete
Wskazania najsłabszych stacji lub drużyny doubles w aplikacjiFORMD
Porównania wyników wyścigu ze stawkąROXFIT
Aplikacji Garmin lub Wear OS na zegarkuROXFIT
Planu tempa na osiem biegów i wskazówek dotyczących bieganiaRunna
12-tygodniowego programu HYROX ze wskazówkami żywieniowymi i jadłospisamiCentr

Korekty

Jeśli informacja o innej aplikacji na tej stronie jest błędna lub nieaktualna, napisz na support@ccomplete.app, a ją poprawimy.

POBIERZ COMPLETE →iOS 17+

Najczęstsze pytania

Jaka jest najlepsza aplikacja do treningu HYROX?

Naszym wyborem jest Complete, którą tworzymy. Trenuje stacje i biegi, pokazuje szacowany czas ukończenia na podstawie twoich międzyczasów z wyścigu singles w planie HYROX oraz uwzględnia każdy trening w codziennej rekomendacji. FORMD skupia się na analizie najsłabszych stacji, ROXFIT na porównywaniu międzyczasów ze stawką, Runna na tempie ośmiu biegów, a Centr na 12-tygodniowym programie i wskazówkach żywieniowych.

Czy jest bezpłatna aplikacja treningowa do HYROX?

Podstawowa wersja ROXFIT jest bezpłatna, a FORMD i Centr można pobrać bezpłatnie, choć zawierają zakupy w aplikacji. Runna oferuje bezpłatny 7-dniowy okres próbny. Complete można pobrać bezpłatnie, a rejestrowanie i udostępnianie treningów pozostaje bezpłatne.

Które aplikacje HYROX są oficjalnymi partnerami treningowymi?

hyrox.com wymienia Runna, Centr i FORMD jako partnerów treningowych online. ROXFIT i Complete nie znajdują się na tej liście.

Która aplikacja przewiduje mój czas ukończenia HYROX?

Complete: w planie HYROX sekcja Progress pokazuje szacowany czas. Po dodaniu wyniku wyścigu singles jest on oparty na twoich własnych międzyczasach biegu, stacji i przejść. FORMD deklaruje, że podaje prognozowany czas przed dniem wyścigu, a ROXFIT Ultra dodaje prognozy wyścigowe.

Jakie ograniczenia ma Complete w treningu HYROX?

Complete działa na iPhonie, nie ma natywnego połączenia z Garmin, COROS ani Strava i nie znajduje się na liście partnerów treningowych online na hyrox.com. Treningi Garmin, COROS, Polar i Suunto trafiają do aplikacji przez Apple Health.

Powiązane poradniki

Autor Paul Schmidt, założyciel Complete · Ostatnia weryfikacja 18 października 2026

Najlepsze aplikacje HYROX w 2026: porównanie | Complete