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ALTERNATIVAS

Alternativas à TrainingPeaks

Quais são as melhores alternativas à TrainingPeaks?

As alternativas que os sites neutros mais citam são Intervals.icu, Strava, TrainerRoad e Final Surge. A opção mais adequada depende daquilo para que usas a TrainingPeaks: análise, um treinador, ciclismo estruturado ou um plano feito para ti. Somos nós que criamos a Complete e trabalhamos para que seja melhor do que todas elas; por isso, tem uma secção própria abaixo, sujeita às mesmas fontes e datas.

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Como selecionámos

Contámos os produtos que quatro páginas neutras indicam como alternativas à TrainingPeaks: a lista votada pelos utilizadores da AlternativeTo, The Travel Runner, Cycle Tech Trends e um tópico do fórum Slowtwitch. Nenhuma delas vende uma aplicação de treino. Excluímos listas publicadas por empresas que vendem uma aplicação concorrente e listas com colocações pagas.

Intervals.icu e Strava aparecem em três das quatro páginas. Cinco produtos aparecem em duas; entre estes, TrainerRoad e Final Surge são os mais mencionados no artigo da DC Rainmaker sobre a aquisição da TrainingPeaks pela Garmin e nos comentários. O Garmin Connect foi excluído dessa contagem porque o artigo é sobre a Garmin.

O que inclui a TrainingPeaks

O TrainingPeaks Premium custa 134,99 $ por ano ou 19,95 $ por mês na web, com um teste gratuito de 14 dias. Nas palavras da própria TrainingPeaks: “The only features we offer that are not included with Premium are personal coaches and training plans.” Os planos vêm de treinadores e da loja de planos, e os escalões de acompanhamento custam entre 149 $ e 359 $ por mês.

A Garmin anunciou, a 22 de julho de 2026, que tinha adquirido a TrainingPeaks.

Intervals.icu

É gratuita e tem um escalão Supporter por 4 $ por mês que acrescenta, entre outras coisas, uma ferramenta para criar um plano anual de treino: escolhe a prova-alvo e ela organiza as fases de base, desenvolvimento e pico. Regista ciclismo, corrida, natação e remo, com zonas separadas por desporto, e sincroniza com Garmin, Strava, Polar, Suunto, Coros, Wahoo e Zwift.

Escolhe-a se queres análise de treino gratuita e não te importas de criar o teu plano por tua conta ou com a ferramenta de planeamento da época.

Strava

Registar e partilhar atividades é gratuito. Na Alemanha, a subscrição custa 74,99 € por ano ou 10,99 € por mês; a App Store dos EUA apresenta os preços de 79,99 $ e 11,99 $, sem indicar os períodos. A subscrição reúne o teu histórico de treino, análise da frequência cardíaca, Fitness & Freshness e zonas de frequência cardíaca personalizadas, entre outras funcionalidades.

Os planos de ciclismo duram quatro semanas e são enviados por email. Os novos planos de corrida vêm da Runna, que não está incluída na subscrição padrão; a Strava vende os dois em conjunto por 149,99 $ por ano.

Escolhe-a se queres sobretudo registar, partilhar e comparar atividades com as pessoas que conheces.

TrainerRoad

Custa 209,99 $ por ano ou 21,99 $ por mês. Dá prioridade ao ciclismo, com planos para ciclismo, triatlo e ciclismo fora de estrada. Os planos adaptam-se automaticamente; nas palavras da TrainerRoad, “Go for a run? The plan adapts.” Se os teus passeios ao ar livre forem demasiado longos ou intensos, atribui-te dias de descanso.

Escolhe-a se o ciclismo é o teu desporto principal e queres que o plano se adapte por ti.

Final Surge

A conta de atleta é gratuita. O Athlete Premium custa 6,58 $ por mês, com faturação anual e um teste gratuito de 7 dias, e acrescenta uma pontuação diária de prontidão baseada numa leitura de HRV feita com a câmara do telemóvel ou um monitor de frequência cardíaca. Os planos de corrida, triatlo, natação e força são criados por treinadores. A Final Surge descreve os ajustes ao treino futuro como algo que fazes depois de analisares os teus treinos.

Escolhe-a se trabalhas com um treinador ou compras o plano de um treinador e queres um sítio gratuito para registar os treinos.

Onde se enquadra a Complete

A Complete é a nossa aplicação, por isso lê esta parte tendo isso em conta. A Complete é a superaplicação de fitness: todos os desportos contam e competes com os teus amigos em todos eles. Parte dos teus objetivos a longo prazo, não de um plano, e dá-te três formas de trabalhares para os alcançar: uma recomendação para cada dia, Roads e desafios contra os teus amigos, e um plano quando tens uma prova (corrida, Hyrox ou condição física geral). Todos os treinos contam, a semana organiza-se em torno dos outros desportos que praticas, um dia vermelho de recuperação transforma a sessão de hoje em descanso ou numa sessão fácil, e a aplicação mostra a tua carga de treino recente face à tua base de seis semanas.

Também te testa como atleta: com um teste progressivo numa passadeira ou uma corrida de Cooper de 12 minutos na aplicação e, em Berlim, com um teste de corrida presencial na PhysioEffekt. É uma aplicação para iPhone que lê os dados da Apple Health e se liga à WHOOP e à Oura para obter dados de recuperação e sono; os dados da Garmin, COROS, Polar e Suunto chegam através da Apple Health. Não tem ligação à Strava nem um mercado de treinadores. O preço está na tabela abaixo.

Escolhe-a se pensas na tua condição física ao longo de anos: objetivos em primeiro lugar, todos os desportos que praticas contam, recomendações diárias sem plano, um plano quando tens uma prova e uma classificação em relação aos teus amigos em todos eles.

Comparação lado a lado

Os preços mudam, por isso consulta cada site antes de comprares. Estes são os preços indicados por cada empresa na última verificação, na data junto a cada fonte.

PreçoOrigem dos planos
TrainingPeaks134,99 $ por ano ou 19,95 $ por mêsTreinadores e loja de planos, vendidos além do Premium
Intervals.icuGratuito; Supporter: 4 $ por mêsTu ou a ferramenta de planeamento da época (Supporter)
Strava74,99 € por ano ou 10,99 € por mês (Alemanha)Planos de ciclismo de quatro semanas por email; planos de corrida através da Runna
TrainerRoad209,99 $ por ano ou 21,99 $ por mêsOs seus próprios planos adaptativos, com prioridade ao ciclismo
Final SurgeGratuito; Premium: 6,58 $ por mês, faturados anualmenteTreinadores e loja de planos
Complete (a nossa aplicação)Plano anual, com teste gratuito de 7 dias; preço na moeda local da App Store.Criado para os teus objetivos quando tens uma prova: corrida, Hyrox ou condição física geral

Correções

Todos os dados sobre outros produtos nesta página foram verificados na data indicada junto à respetiva fonte. Se algo estiver errado ou desatualizado, envia um email para support@ccomplete.app e corrigimos.

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Perguntas frequentes

Existe uma alternativa gratuita à TrainingPeaks?

Sim. A Complete é gratuita para descarregar, e registar e partilhar os teus treinos continua a ser gratuito. A plataforma principal da Intervals.icu é gratuita, tal como a conta de atleta da Final Surge e o registo e partilha na Strava. As quatro cobram por funcionalidades adicionais.

Que alternativa à TrainingPeaks cria o plano por mim?

A TrainerRoad cria e adapta os próprios planos, com prioridade ao ciclismo. A Complete cria planos de corrida, Hyrox e condição física geral quando tens uma prova; sem prova, dá-te uma recomendação para cada dia, orientada pelos teus objetivos. O escalão Supporter da Intervals.icu organiza as fases da tua época; a Final Surge e a TrainingPeaks vendem planos criados por treinadores.

A Garmin comprou a TrainingPeaks?

Sim. A Garmin anunciou, a 22 de julho de 2026, que tinha adquirido a TrainingPeaks e a TrainHeroic.

Como posso comunicar um dado incorreto nesta página?

Envia um email para support@ccomplete.app com a frase e uma ligação para a fonte. Vamos verificar o dado e atualizar a página e a respetiva data.

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Última revisão 29 de setembro de 2026

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