Complete

ALTERNATIVAS

Alternativas ao TrainingPeaks

Quais são as melhores alternativas ao TrainingPeaks?

As alternativas mais citadas por sites neutros são Intervals.icu, Strava, TrainerRoad e Final Surge. A opção certa depende do que você busca no TrainingPeaks: análise, um treinador, ciclismo estruturado ou um plano feito para você. O Complete é o nosso próprio app, por isso ele tem uma seção própria abaixo, com as mesmas fontes e datas.

BAIXE O COMPLETE →iOS 17+

Como escolhemos

Contamos quais produtos quatro páginas neutras citam como alternativas ao TrainingPeaks: a lista com votos de usuários do AlternativeTo, The Travel Runner, Cycle Tech Trends e uma discussão no fórum Slowtwitch. Nenhuma delas vende um app de treino. Deixamos de fora listas publicadas por empresas que vendem um app concorrente e listas com posições pagas.

Intervals.icu e Strava aparecem em três das quatro páginas. Cinco produtos aparecem em duas; entre eles, TrainerRoad e Final Surge são os mais citados no artigo e nos comentários do DC Rainmaker sobre a compra do TrainingPeaks pela Garmin. Garmin Connect ficou fora dessa contagem porque o artigo é sobre a Garmin.

O que o TrainingPeaks inclui

O Premium do TrainingPeaks custa US$ 134,99 por ano ou US$ 19,95 por mês no site, com teste grátis de 14 dias. Nas palavras do próprio TrainingPeaks: “Os únicos recursos que oferecemos que não estão incluídos no Premium são treinadores pessoais e planos de treino.” Os planos vêm de treinadores e da loja de planos, e as opções de acompanhamento com treinador custam de US$ 149 a US$ 359 por mês.

Em 22 de julho de 2026, a Garmin anunciou que havia adquirido o TrainingPeaks.

Intervals.icu

É grátis, com o nível Supporter por US$ 4 ao mês, que inclui, entre outras coisas, uma ferramenta para montar um plano anual de treino: escolha sua prova-alvo e ela organiza as fases de base, desenvolvimento e pico. O app acompanha ciclismo, corrida, natação e remo com zonas separadas por esporte e sincroniza com Garmin, Strava, Polar, Suunto, Coros, Wahoo e Zwift.

Escolha-o se você quer análise de treino gratuita e prefere montar seu plano por conta própria ou com a ferramenta de temporada.

Strava

Registrar e compartilhar atividades é grátis. Na Alemanha, a assinatura custa € 74,99 por ano ou € 10,99 por mês; a App Store dos EUA lista US$ 79,99 e US$ 11,99, sem informar os períodos. Entre outros recursos, ela reúne seu histórico de treinos, análise da frequência cardíaca, Fitness & Freshness e zonas de frequência cardíaca personalizadas.

Os planos de ciclismo são entregues por e-mail e duram quatro semanas. Os novos planos de corrida vêm do Runna, que não faz parte da assinatura padrão; o Strava vende os dois juntos por US$ 149,99 ao ano.

Escolha-o se você quer principalmente registrar, compartilhar e comparar atividades com pessoas que conhece.

TrainerRoad

Custa US$ 209,99 por ano ou US$ 21,99 por mês. O foco é ciclismo, com planos para ciclismo, triatlo e ciclismo fora de estrada. Os planos se adaptam automaticamente; nas palavras do TrainerRoad: “Vai correr? O plano se adapta.” Se seus pedais ao ar livre ficarem longos ou intensos demais, o app programa dias de descanso.

Escolha-o se o ciclismo é seu esporte principal e você quer um plano que se adapte a você.

Final Surge

A conta de atleta é grátis. O Athlete Premium custa US$ 6,58 por mês, cobrado anualmente, inclui teste grátis de 7 dias e adiciona uma pontuação diária de prontidão baseada em uma leitura de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) feita com a câmera do celular ou um monitor de frequência cardíaca. Os planos vêm de treinadores e abrangem corrida, triatlo, natação e força. O Final Surge descreve o ajuste dos treinos futuros como algo que você faz depois de analisar seus treinos.

Escolha-o se você trabalha com um treinador ou compra o plano de um treinador e quer um lugar grátis para registrar os treinos.

Onde o Complete se encaixa

O Complete é o nosso próprio app. Não o criaríamos se não achássemos que ele é o melhor, nós mesmos treinamos com ele e trabalhamos todos os dias para torná-lo melhor. O Complete é um superapp de fitness: todo esporte conta, e você pode competir com seus amigos em todos eles. Ele parte dos seus objetivos de longo prazo, não de um plano, e oferece três formas de avançar: uma recomendação para cada dia, Roads e desafios com seus amigos, e um plano quando você tem uma prova (corrida, Hyrox ou condicionamento geral). Todo treino que você faz conta, a semana é organizada em torno dos outros esportes que você pratica, um dia de recuperação vermelha transforma a sessão de hoje em descanso ou atividade leve, e o app mostra sua carga de treino recente comparada com sua base de seis semanas.

Ele também testa você como atleta: com um teste progressivo em rampa na esteira ou o teste de Cooper de 12 minutos no app, e com um teste presencial de corrida em Berlim com a PhysioEffekt. É um app para iPhone que lê dados do Apple Health e se conecta ao WHOOP e ao Oura para recuperação e sono; dados do Garmin, COROS, Polar e Suunto chegam pelo Apple Health. Ele não tem conexão com o Strava nem uma loja de treinadores. O preço está na tabela abaixo.

Escolha-o se você pensa no seu condicionamento ao longo dos anos: objetivos em primeiro lugar, todos os esportes que pratica contando, um plano apenas quando você tem uma prova e uma classificação com seus amigos em todos eles.

Lado a lado

Os preços mudam, então confira cada site antes de comprar. Estes são os preços listados por cada empresa na data da última consulta, indicada ao lado de cada fonte.

PreçoDe onde vêm os planos
TrainingPeaksUS$ 134,99 por ano ou US$ 19,95 por mêsTreinadores e loja de planos, vendidos à parte do Premium
Intervals.icuGrátis; Supporter por US$ 4 ao mêsVocê ou a ferramenta de temporada (Supporter)
Strava€ 74,99 por ano ou € 10,99 por mês (Alemanha)Planos de ciclismo de quatro semanas por e-mail; planos de corrida pelo Runna
TrainerRoadUS$ 209,99 por ano ou US$ 21,99 por mêsPlanos adaptativos próprios, com foco em ciclismo
Final SurgeGrátis; Premium por US$ 6,58 ao mês, cobrado anualmenteTreinadores e loja de planos
Complete (nosso)Plano anual com 7 dias de teste grátis. A App Store mostra o preço na sua moeda.Criado para seus objetivos quando você tem uma prova: corrida, Hyrox ou condicionamento geral

Correções

Cada informação sobre outro produto nesta página foi verificada na data indicada ao lado da fonte. Se algo estiver errado ou desatualizado, escreva para support@ccomplete.app e vamos corrigir.

BAIXE O COMPLETE →iOS 17+

Perguntas frequentes

Existe uma alternativa gratuita ao TrainingPeaks?

Sim. O Complete é grátis para baixar, e registrar e compartilhar treinos nele continua grátis. A plataforma principal do Intervals.icu é gratuita, a conta de atleta do Final Surge é grátis, e registrar e compartilhar no Strava também é grátis. Os quatro cobram por recursos extras.

Qual alternativa ao TrainingPeaks monta o plano para mim?

O TrainerRoad monta e adapta os próprios planos, com foco em ciclismo. O Complete monta planos de corrida, Hyrox e condicionamento geral quando você tem uma prova e, sem prova, oferece uma recomendação diária para seus objetivos. O nível Supporter do Intervals.icu organiza as fases da temporada; Final Surge e TrainingPeaks vendem planos escritos por treinadores.

A Garmin comprou o TrainingPeaks?

Sim. Em 22 de julho de 2026, a Garmin anunciou que havia adquirido o TrainingPeaks e o TrainHeroic.

Como aviso sobre um dado incorreto nesta página?

Escreva para support@ccomplete.app com o trecho e um link para a fonte. Vamos conferir e atualizar a página e a data.

Guias relacionados

Última revisão 29 de setembro de 2026

Alternativas ao TrainingPeaks em 2026 | Complete