Concept2 Pace Rechner
Concept2 Pace Rechner für Rudergerät und SkiErg
Gib zwei von Distanz, Zeit und Tempo pro 500 m ein, und der Rechner bestimmt den dritten Wert. Er zeigt auch die Watt und deine Zeiten bei diesem Tempo von 500 m bis 10.000 m. Rudergerät und SkiErg nutzen dieselben Formeln. Nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder gesendet.
Du trainierst für Hyrox? Der Button 1.000 m trägt die Distanz der SkiErg- und Rowing-Station ein.
Für einen Hyrox-Rennplan mit Lauftempo und einer Zwischenzeit für jede Runde nutze den Hyrox Pace Rechner. Zum Hyrox Pace Rechner
Tempo, Zeit und Distanz
Der Monitor zeigt dein Tempo als Zeit für 500 m, den Split. Concept2 verbindet die drei Zahlen: Zeit gleich Split mal Distanz, geteilt durch 500. Bei 1:50,0 pro 500 m dauern 2.000 m 7:20,0.
Watt aus deinem Tempo
Concept2 rechnet ein Tempo mit Watt = 2,80 / Tempo³ in Watt um, wobei das Tempo in Sekunden pro Meter steht. Ein Split von 2:00,0 sind 202,5 Watt. Das Tempo geht hoch drei ein, deshalb braucht jede Sekunde, die du vom Split abziehst, umso mehr Watt, je schneller du schon bist. Von 2:00,0 auf 1:59,0 sind es gut 5 Watt mehr, von 1:40,0 auf 1:39,0 fast 11.
| Tempo pro 500 m | Watt | Zeit für 2.000 m |
|---|---|---|
| 1:40,0 | 350,0 | 6:40,0 |
| 1:50,0 | 263,0 | 7:20,0 |
| 2:00,0 | 202,5 | 8:00,0 |
| 2:10,0 | 159,3 | 8:40,0 |
| 2:20,0 | 127,6 | 9:20,0 |
Rudergerät und SkiErg
Concept2 veröffentlicht für RowErg und SkiErg dieselben Formeln für Tempo und Watt, deshalb deckt ein Rechner beide ab. Das BikeErg zeigt sein Tempo pro 1.000 m und fehlt hier.
Keine Kalorien
Die Seiten von Concept2 zu Tempo und Watt nennen keine Kalorienformel, deshalb zeigt dieser Rechner keine Kalorien.
Die Hyrox-Stationen SkiErg und Rowing
Die Hyrox-Stationen SkiErg und Rowing sind je 1.000 m lang, so legt es das HYROX Singles Rulebook 26/27 fest. Gib hier dein Stationstempo ein, um die Stationszeit zu sehen, und nimm sie dann in den Hyrox Pace Rechner mit.
Das Rudern bei Hyrox einteilen
Für dein Rudertempo am Renntag ruderst du 15 Minuten in gleichmäßigem Tempo und merkst dir den Split, den der Monitor für die ganze Einheit zeigt. Gib diesen Split hier ein, dann siehst du deine Zeit für die 1.000 m der Station.
Im Hyrox-Rennen ist das Rudern der Ort, an dem du deine Atmung beruhigst und deinen Puls senkst. Mit 5 Sekunden schneller pro 500 m gewinnst du das Rennen beim Rudern nicht. Mit 5 Sekunden mehr pro 500 m verlierst du auf den 1.000 m der Station 10 Sekunden und startest mit niedrigerem Puls in den nächsten Lauf. Halte das ruhigere Tempo und leg erst am Ende zu.
Nicht von Concept2
Dieser Rechner stammt nicht von Concept2 und ist nicht mit Concept2 verbunden. Die Seite nennt Concept2, weil die Geräte und die Formeln von dort stammen.
Deine Ergometer-Workouts in Complete
Complete beginnt bei deinen langfristigen Zielen. Ein Rudertraining, das deine Uhr an Apple Health übermittelt, kann für eine Rowing-Road zählen. Roads sind Ziel-Leitern, die du neben deinen Freunden angehst.
Eine separate SkiErg-Road kann ein Indoor-Workout zählen, wenn das Workout als SkiErg-Workout benannt ist.
Dieser Rechner verbindet sich weder mit einem Concept2-Monitor noch mit deinem Complete-Konto. Er arbeitet mit den Zahlen, die du eingibst.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meinen 500-m-Split?
Teil deine Zeit durch deine Distanz und nimm das Ergebnis mal 500. 7:20,0 für 2.000 m sind 1:50,0 pro 500 m.
Wie werden die Watt auf einem Concept2 berechnet?
Die Formel von Concept2 lautet Watt = 2,80 / Tempo³, mit dem Tempo in Sekunden pro Meter. Ein Split von 2:00,0 ergibt 202,5 Watt.
Funktioniert er für den SkiErg?
Ja. Concept2 nutzt für den SkiErg dieselben Formeln für Tempo und Watt wie für den RowErg.
Zeigt er Kalorien?
Nein. Die Seiten von Concept2 zu Tempo und Watt nennen keine Kalorienformel, deshalb lässt der Rechner Kalorien weg.
Ist das ein offizielles Tool von Concept2?
Nein. Dieser Rechner stammt nicht von Concept2 und ist nicht mit Concept2 verbunden.
Speichert der Rechner meine Eingaben?
Nein. Die Rechnung läuft in deinem Browser, und nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder gesendet.
Quellen
- Concept2 Pace Calculator: Distanz, Zeit und Tempo pro 500 m, mit 2.000 m bei 1:50,0 in 7:20,0 geprüft am 27. Oktober 2026
- Concept2 Watts Calculator: Watt = 2,80 / Tempo³, für RowErg, BikeErg und SkiErg geprüft am 27. Oktober 2026
- HYROX Singles Rulebook 26/27: die Stationen SkiErg und Rowing sind je 1.000 m lang geprüft am 27. Oktober 2026
Trainiere am Ergometer für deine Ziele
Complete beginnt bei deinen langfristigen Zielen, und deine Rudertrainings können für eine Rowing-Road zählen. Mit der Zeit lernt Complete deinen Körper und deinen Alltag kennen.