Calculadora de ritmo Concept2
Calculadora de ritmo Concept2 para remo e SkiErg
Digite dois destes três dados: distância, tempo ou ritmo por 500 m, e a calculadora descobre o terceiro. Ela também mostra os watts e seus tempos nesse ritmo para distâncias de 500 m a 10.000 m. Remo e SkiErg usam as mesmas fórmulas. Nada do que você digitar será salvo ou enviado.
Treinando para o Hyrox? O botão de 1.000 m preenche a distância das estações de SkiErg e Rowing.
Para um plano de prova Hyrox com ritmo de corrida e tempo acumulado de cada volta, use a calculadora de ritmo Hyrox. Abrir a calculadora de ritmo Hyrox
Ritmo, tempo e distância
O monitor mostra seu ritmo como o tempo de 500 m, chamado split. A Concept2 relaciona os três números: tempo é o split vezes a distância, dividido por 500. A 1:50,0 por 500 m, 2.000 m levam 7:20,0.
Watts a partir do ritmo
A Concept2 transforma o ritmo em watts com watts = 2,80 / ritmo³, em que ritmo é o número de segundos por metro. Um split de 2:00,0 equivale a 202,5 watts. Como o ritmo é elevado ao cubo, cada segundo retirado do split custa mais watts quanto mais rápido você vai. De 2:00,0 para 1:59,0 são cerca de 5 watts a mais; de 1:40,0 para 1:39,0, quase 11.
| Ritmo por 500 m | Watts | Tempo de 2.000 m |
|---|---|---|
| 1:40,0 | 350,0 | 6:40,0 |
| 1:50,0 | 263,0 | 7:20,0 |
| 2:00,0 | 202,5 | 8:00,0 |
| 2:10,0 | 159,3 | 8:40,0 |
| 2:20,0 | 127,6 | 9:20,0 |
Remo e SkiErg
A Concept2 publica as mesmas fórmulas de ritmo e watts para o RowErg e o SkiErg, então uma calculadora serve para os dois. O BikeErg mostra o ritmo por 1.000 m e fica de fora.
Sem calorias
As páginas de ritmo e watts da Concept2 não apresentam uma fórmula de calorias, então esta calculadora não mostra calorias.
As estações de SkiErg e Rowing do Hyrox
As estações de SkiErg e Rowing do Hyrox têm 1.000 m cada, segundo o HYROX Singles Rulebook 26/27. Digite aqui o ritmo da sua estação para ver o tempo e depois leve-o à calculadora de ritmo Hyrox.
Ritmo para o Rowing no Hyrox
Para encontrar um ritmo para a prova, reme por 15 minutos com esforço constante e anote o split que o monitor mostra para todo o trecho. Digite esse split aqui para ver o tempo da sua estação de 1.000 m.
Em uma prova Hyrox, o Rowing é um momento para estabilizar a respiração e baixar a frequência cardíaca. Não conte com 5 segundos a menos por 500 m no remo para decidir sua prova. Remar 5 segundos mais devagar por 500 m custa 10 segundos na estação de 1.000 m, e você começa a corrida seguinte com a frequência cardíaca mais baixa. Mantenha o split mais fácil e acelere no final.
Não é uma ferramenta da Concept2
Esta calculadora não foi feita pela Concept2 nem é afiliada a ela. A página menciona a Concept2 porque as máquinas e as fórmulas são da empresa.
Seus treinos de erg no Complete
O Complete parte dos seus objetivos de longo prazo, e um treino de remo que chega ao Apple Health pelo seu relógio pode contar para uma Road de remo. Roads são as escadas de metas do Complete, que você encara ao lado dos seus amigos.
Uma Road separada de SkiErg pode contar um treino indoor, desde que o treino seja nomeado como SkiErg.
Esta calculadora não se conecta a um monitor Concept2 nem à sua conta Complete. Ela trabalha com os números que você digita.
Perguntas frequentes
Como calculo meu split de 500 m?
Divida seu tempo pela distância e multiplique por 500. 7:20,0 para 2.000 m equivale a 1:50,0 por 500 m.
Como os watts são calculados em uma Concept2?
A fórmula da Concept2 é watts = 2,80 / ritmo³, com o ritmo em segundos por metro. Um split de 2:00,0 dá 202,5 watts.
Funciona para o SkiErg?
Sim. A Concept2 usa no SkiErg as mesmas fórmulas de ritmo e watts que usa no RowErg.
A calculadora mostra calorias?
Não. As páginas de ritmo e watts da Concept2 não apresentam uma fórmula de calorias, então a calculadora não as inclui.
Esta é uma ferramenta oficial da Concept2?
Não. Esta calculadora não foi feita pela Concept2 nem é afiliada a ela.
O que eu digitar será salvo?
Não. O cálculo roda no seu navegador, e nada do que você digitar será salvo ou enviado.
Relacionados
Fontes
- Calculadora de ritmo Concept2: distância, tempo e ritmo por 500 m, com 2.000 m a 1:50,0 em 7:20,0 verificado em 27 de outubro de 2026
- Calculadora de watts Concept2: watts = 2,80 / ritmo³, para RowErg, BikeErg e SkiErg verificado em 27 de outubro de 2026
- HYROX Singles Rulebook 26/27: as estações de SkiErg e Rowing têm 1.000 m cada verificado em 27 de outubro de 2026
Treine no erg para seus objetivos
O Complete parte dos seus objetivos de longo prazo, e seus treinos de remo podem contar para uma Road de remo. Com o tempo, o Complete conhece seu corpo e sua rotina.